產後多虛多瘀 全面護理要得宜

全方位經絡穴位按摩

重整身體機能

產後100天是坐月子的修復良機，每位媽媽體形體質，生活習慣有別，不能以劃一手法處理。採用特定手法按摩，令子宮加速回復正常體積，促進新陳代謝，血氣運行及腸部蠕動，推走孕期十月積下的水腫、肚風、惡露積瘀和宿便，幫助修復腹直肌，防止內臟下垂，承托腰部，減輕腰酸背痛症狀，將擴張的盆骨收細，阻止廢物回流，令身體回到最佳狀態。

‧產後暖宮祛瘀 ‧祛水腫通淋巴

‧重整內臟機能 ‧盆骨修復定位

產後護理要「三審」

望、聞、問、切仔細分析

一般女性生完BB還未復原就心急修身，斷食及過早紮肚，希望像廣告明星一樣，回復美好的身形。比起外觀上的改變，紮肚天使更著重的是客人的健康狀況、情緒問題、新手媽媽面對餵哺母乳之困局。家麗主張先掌握媽媽個人體質狀況，才能更準確設定療程，快速而有效解決問題。

療程前，家麗必先以望、聞、問、切「四診」分析，審察三項產婦坐月的情況，一審腹痛、二審大便、三審乳汁，以知悉其惡露的顏色和量、大便的次數和習慣、自汗及盜汗程度、有否尿滲及失禁，推斷其津液和脾氣的盛虧。交談之中，察看媽媽的臉色是紅、白、萎黃或灰暗﹔眼神是虛空或有神﹔指甲黯絳或白﹔舌色舌苔厚薄﹔髮質乾旱潤澤程度﹔毛孔粗細；皮膚有否敏感；如產後常見的風癱和濕疹﹔分辨水腫程度及脂肪紋理﹔站坐姿勢有否偏歪等。還會以聲聞感覺她的語氣情緒，是否氣短、夠力。甚至以鼻嗅其氣味，如汗臭濃烈，惡露是腥還是帶瘀、口氣、下半身的腥羶味、腳氣等。切就是感受其體溫、肌肉密度和彈性、淋巴球結節，骨架有否外擴和腹直肌的分離指距。根據以上種種對症下手，補瀉有度。

先調理五臟六腑吃好睡好才紮肚

紮肚主要是輔助媽媽回復健康身形，透過正確的推拿手法，袪除肚風、水腫，排宿便和子宮血瘀，並鞏固內臟復位。然而治標後也要治本，配合符合體質的湯水藥膳、適量運動、正確衣著、情緒管理、改善睡眠質素，增強脾胃消化吸收功能，才可長遠保持身體營衛、免疫力強的體質。

產後百節空虛，腠理不密，氣血弱而多瘀滯，加上半夜照顧BB會虛耗體力，陰虛火旺、陽浮發熱，因此首當調理五臟六腑，有序地排出惡露積瘀，充營氣血讓新血歸經，防止血虛及惡露過長、腹痛發炎等。其次是要維持津液平行，若媽媽過份進補，只飲炒米茶，一整月來也沒喝一口水和吃水果，大便乾硬難排，相隔3-4天一次，大量宿便會令大小腸下墜壓迫子宮，腹直肌難以癒合。第三，要讓乳汁分泌順暢，若是第一胎獨自照顧BB，容易緊張情緒差，肝鬱氣滯而缺乳，這時便要疏肝和胃，按摩催乳並重。

上門護理的好處，既可免卻媽媽舟居勞頓，還可從細節上觀察客人生活環境，提出建議，例如休息及餵奶時會否對著風口、房間的濕氣，媽媽日常的衣著會否過於單薄，以致寒凝血瘀等。另外，紮肚是非常需要老公及家人支持，理解媽媽的身體壓力，有足夠人手照顧BB，讓產婦休息，避免產後抑鬱，對小朋友成長及日後家庭生活和諧有莫大好處。

堅持全人手按摩

不磁叉、不臍燭

「聽過好幾位媽媽問按摩會否好痛，令我十分好奇，原來她們朋友經其他公司紮肚，以磁叉按摩腹部和大腿，整個肚皮又紫又瘀，痛得叫哭，每天紮肚師到來都有心理壓力。」由執業至今，家麗堅持以全人手按摩，直接感覺媽媽的肌肉筋骨、脂肪水液和淋巴。她稱﹕「淋巴是免疫系統，不應按瘀及按痛，令淋巴球受損，「痛則不通」不應用於此列，希望精明媽媽認清這些不良的銷售手法」、「產後護理首要是讓身心放鬆，如因紮肚影響照顧BB而帶來緊張情緒或壓力，會有反效果，也建議媽媽暫停療程。」除此，家麗認為一些相關聯的產後護理，例如矯正盆骨、脊椎側彎，臍燭、艾灸、拔罐等，都不合適在家中進行，必需到診所找合資格的中醫師和物理治療師診治，以策安全。

坊間產後護理市場百花齊放，價錢由$2,500-$30,000/10天不等。一般客人懷孕3個月後，就可以按預產期預約日程及繳付訂金。最初自己被廣告「自己紮肚不用一千元」吸引購買了一套紮肚用品，也有聽聞一些紮肚師紮得太緊，令客人「跌腸」，需前往急診治療，也有收訂金後不見蹤影，因此於2018年家麗遠赴印尼，考獲專業傳統印尼的產後按摩及紮肚證書，成為創校首位以滿分成績筆試的第一人，回港後決心正式成立「紮肚天使有限公司」，全程自己主理，不掛單，不推銷，加強客人對業界信心。

療程選用馬來西亞品牌，一系列產後專用按摩油，功效包括祛水腫、通淋巴、暖宮驅風、除妊娠紋等。

按摩順逆有序紮肚鬆緊不紊

紮肚帶的使用時間並沒硬性的規定，要視乎不同媽媽的情況，一般按紮肚師指示，療程展開第一、二天，主要靠按摩放鬆背部肌肉，輕瀉膀胱經、祛水腫，排宿便毒素，驅肚風，因此紮肚帶不能太緊，時間長度為4小時。第三至六天，按經絡順補逆瀉，配合穴位，補脾氣，提腎氣，疏肝鬱，清心火，按情況溫腎暖宮排瘀，待身體適應後紮肚帶可增加維持6-8小時。療程後段，第七至十二天，身體大小腸蠕動應已回復正常，加上紮肚師指導的腹式呼吸和物理動作練習，媽媽的肌力已增強，這時候紮帶會偏緊，以重點修形，收窄軟肋骨和盆骨，有助挺直腰背及改善前傾情況。

療程進行時，紮帶可能影響媽媽站坐姿勢，如需哺乳建議暫時改用泵及奶樽餵哺，同時建議媽媽和紮肚師緊密聯繫，反映每天的身心變化。

紮肚期間注意

少吃多餐、輕量拉筋、留意腳腫、不能忍尿

紮肚期間，應盡量留在家中休息，切勿蹲下、盤腿而坐、彎腰、提舉重物等，避免進行劇烈運動如仰臥起坐、平板支撐等，以防壓迫內臟引致子宮下垂。注意是紮帶需要晚上十時前解開，不能為求心急見效紮過夜瞓，否則影響血液回流，造成腹腔或下肢腫脹的致命危險。家麗提醒，有些不負責任的紮肚師為求成果，嚴禁媽媽飲水和上廁所，此舉會損害腎功能，後果嚴重危險絕不可取。如紮肚期間身體感到不適、呼吸困難、雙腳突然腫脹等情況，媽媽需立即自行鬆帶。同時，紮肚期間「需少食多餐」，切忌節食或食量過多，這有助消化正常和維持營養吸收，並盡量跟從飲食建議、避免抽煙、喝酒或進食辛辣食物以減少對身體刺激。

紮肚好時機

紮肚前必須仔細評估身體狀況，如有高血壓、嚴重濕疹、哮喘、妊娠毒血症、體內有金屬支架等的媽媽，都不適合紮肚。所有按摩和紮肚都不應太早開始，避免出現血崩，影響元氣恢復。順產媽媽可在惡露停止、子宮的血竇已閂及會陰傷口正常、約產後4-6星期開始療程。開刀媽媽產後子宮比較少瘀和惡露，亦應待傷口癒合、約8-10星期後，醫生檢查腹腔內外均沒問題，方可進行紮肚，否則對子宮帶來破損或粘連的風險。

經歷造就成長

產後護理師 KALAI WONG

KALAI (家麗)畢業於香港中文大學藝術系，原本只是一位平凡的全職媽媽和設計師。2012年第一胎懷孕期過度進補，身邊的長輩得知她懷孕後對她寵愛有加，一星期五天都燉上花膠鮮奶，即使她感到身體不適數度婉拒，仍難敵好意，另一邊又怕寒涼不讓她進食生果，令體內血熱熾盛，陰虛失眠，然而正值夏天，家人認為只是孕婦怕熱，開著冷氣和風扇向著她吹，眼前一暈及頭痛，結果在第二天起來後臉斜口歪，面癱足足三個多月不能閉眼。坐月缺乏護理，子宮虛寒，工作及照顧小孩過勞，經歷兩次滑胎。直到5年後終於再次懷上第二胎。產後在網上代購了當時流行的家用紮肚帶修身，感覺內臟沒那麼墜。可是幾天後惡露異常及腹痛，醫院認為自己紮肚有風險，如血塊組織留在盆腔內令子宮發炎，安全起見把紮肚擱置。

數月後，恰巧這紮肚帶代理聘請品牌經理，順利任職三天後覺醒到﹕每個媽媽都可紮肚嗎﹖一千元紮肚帶和一萬元療程的分別在哪﹖所以幫這公司完成設計後，便認真深入學習產後護理及各中醫理論，包括經絡穴位、舌象、產前產後食療等。由2018年開始至今已6年多了，她亦考取了紮肚師執業導師資格，展開人生另一頁，以自身的經歷和所學，告誡大家不能盲目進補及使用藥材，紮肚也不只是一塊布，需理解身體情況並因人而定的。

了解產後生理變化不!是!肥!

懷孕前和產後的身形，可以令媽媽判若兩人，忙於照顧初生BB，連自己吃、喝、睡都顧不上，更遑論做運動﹖即使擠出一點時間，也沒有氣力，不知從何入手。近年流行的「古法紮肚」令女士趨之若鶩，媽媽要認識自己身體變化和體質，釐清紮肚即「減肥瘦身」的謬誤。

正宗印尼紮肚帶峇里製造切合不同需要

修護腹直肌、內臟、盆骨、肋骨定位一TAKE過

紮肚帶配合體形效果更明顯

紮肚天使與印尼產後護理“SAMHITA HOLISTIC CARE”，合作設計出一系列紮肚帶，正式MADE IN BALI。以傳統古法紮肚帶為基礎，配合香港女性身形加以調整，以人手縫紉車製，剪裁貼身舒適，天然透氣不侷促，不阻餵哺母乳和如廁，令媽媽產後以優美的方式回復精神、收復內臟。

散播健康種籽

略盡棉力回饋社會

除了修讀中醫課程，家麗亦抽空成為社區中心的熱線義工，爭取時間出席培訓，學習如何聆聽和溝通，幫助緩解婦女的抑鬱情緒。而她亦了解到女士們自成為媽媽後，每天為家庭、工作日夜付出，忽略了自我身心壓力，容易患上卵巢癌、子宮內膜癌和乳腺癌，對患者和家庭影響深遠。因此，自2022年一月起，紮肚天使每完成一位客人即同步捐助港幣$200元正支持「香港防癌會」，為推動抗癌工作出一分力。

紮肚天使會繼續傳遞正確健康的產後護理及養生觀念，希望以「治未病、解肝鬱」的方向，讓女士成為精力充沛而有自信的媽媽，珍惜和享受家庭溫暖和樂趣，於老來時，不受更年期帶來的身體疾苦，腰膝關節痛、水腫、骨質疏鬆、脫髮、甚至乳癌，或有助減輕未來的醫療負擔和痛楚。◇