高血壓是最常見的慢性病之一，會損害人體三大重要器官心、腦、腎，引起腦中風、心衰竭和腎衰竭等併發症。中醫師推薦3款藥茶及4款藥膳，有助於降血壓，更可提高人體調整血壓的能力。
「中醫並沒有高血壓這一名稱」，旅居日本的中醫師何曉霞在接受大紀元採訪時說，「從中醫角度來講，高血壓屬於眩暈、頭痛等病症範疇，多由肝風、痰火、瘀阻、陰虛等引起。一般來說，剛開始發病時會有疲勞、頭暈頭脹、頸部僵硬的感覺，一、兩年後會腰酸、下肢乏力、小便有泡沫，此時已造成腎功能損害。由於這些症狀跟亞健康很類似，所以常被患者忽視，等到發現時，往往已經產生了嚴重的併發症。」
何曉霞認為藥食同源，「食療不僅可以降血壓，還能提高人體調整血壓的能力」。食物有寒熱溫涼之性，辛甘酸苦鹹之味；食物的性味必須與疾病的屬性相適應，否則會起反作用而影響治療。
那麽如何改善高血壓呢？何曉霞推薦改善血壓的3款藥茶及4款藥膳：
藥茶
1. 防暈舒壓茶
食材：菊花20克、車前子10克、決明子15克。
做法： 在600cc的100攝氏度沸水中放入3種藥材，燜泡約10分鐘即完成。
功效：對頭暈、口乾舌燥以及乾眼症，均有改善的效果。
菊花有清肝明目、清熱解毒的功效；車前子則可利尿及清肺明目；決明子能降低體脂肪，通便效果也不錯。
注意：妊娠、尿頻者不適宜用此茶。
2. 天麻鈎籐枸杞茶
食材：天麻20克、鈎籐10克、枸杞10克
做法：將3種藥材放入600cc的水中，水煮沸後關火燜約5分鐘即可。
功效：對於因壓力大或是緊張而造成的高血壓，有降壓效果。
天麻主治肝風內動，以及高血壓造成的頭痛眩暈、耳鳴眼花；鈎籐則有清目明肝、頭痛暈眩和降血壓效果；枸杞有補腎益精、養肝明目的保健功能。
注意：對天麻有過敏（出現皮膚瘙癢）的人不適宜用此茶。妊娠高血壓者請諮詢醫生。
3. 鈎藤菊花茶
食材：鈎藤25g、菊花15g
做法：洗凈浸泡後加入500毫升清水，煮沸5分鐘後即可代茶飲用。
功效：老年性高血壓，如頭暈頭痛、面紅耳赤、口乾口苦者，有清肝降壓的功效。
注意：體質虛寒者慎用。
上述藥茶可以當成平日的茶飲使用，沖泡一次即可，且在一天之內喝完，不能隔夜喝；一周可輪流交替2～3種茶飲。
藥膳
以下藥膳可取代一日三餐中的一餐。服降壓藥患者切記，與藥膳相隔2小時爲佳。
1. 海帶冬瓜鯽魚湯
食材：鯽魚400g、冬瓜500g、薏苡仁（薏米）30g、海帶25g、生薑兩片
做法：鯽魚處理乾淨後兩面煎至金黃，加入清水1000毫升，煮至湯色奶白，加入上述食材，改用小火燜30分鐘調味即可。既有減肥還有降壓的功效。
2. 何首烏大棗養顏降壓粥
食材：何首烏60克、粳米100克、大棗3～5枚、冰糖適量
做法：何首烏加水煎濃汁，過濾後加上述食材煮成粥，早晚食用；有補肝腎、益精血、烏髮、降血壓的功效。
適應症：陰虛陽亢型
3. 菊花明目降壓粥
食材：菊花末15克，粳米100克
做法：鮮菊花摘去蒂，上籠蒸後，取出曬乾或陰乾，然後磨成細末，備用。
粳米淘凈放入鍋內，加清水適量，用大火燒沸後，轉用小火煮熟，加菊花細末，繼續用小火煮至米爛成粥。
每日1次，晚餐食用。有清肝明目，益胃生津，清心降壓等作用。
4. 荷葉粥
食材：新鮮荷葉一張，粳米100克，少許冰糖
做法：將荷葉洗凈，煎湯取汁，放入粳米煮粥，粥將成時加入少許冰糖調味。
早晚食用。有清熱解暑，降血壓功效，對老年性高血脂、高血壓及肥胖症均有一定療效，可常食。
何曉霞提醒，正在用藥的血壓患者不可因服用藥膳或藥飲，就立刻停止降壓藥。需在專科醫生指導下，達到停藥標準後再停。@
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