睡眠品質不好會出現黑眼圈，這對愛美的女士而言，是相當煩心的事情。其實黑眼圈不是甚麼疾病，只能算是美容問題，所以平時只要做好自我護理，情況就會有改善。不過，如果睡眠充足仍然出現黑眼圈，就要找出原因來改善，或是視情況就醫。
造成黑眼圈的常見原因
臨床上發現，有時候黑眼圈是眼瞼浮腫的陰影，或是下眼瞼凹陷而造成，這是身體衰老引起的正常現象。為了讓民眾更進一步認識黑眼圈，在此列出9個常見造成黑眼圈的原因。
1.濕疹。
2.接觸性皮炎。
3.疲倦、睡眠不足。
4.眼睛過度摩擦或搔抓。
5.遺傳，甚至是有家族史。
6.過敏體質，常見過敏性鼻炎使血液循環變差，導致微血管增生。
7.太陽暴曬引起身體產生更多黑色素，眼睛周圍的皮膚會受色素影響。
8.不正常的色素沉著，在有色人種中，尤其是亞裔和非洲裔，這個問題更明顯。
9.隨著年齡增長，皮膚變薄，脂肪和膠原蛋白流失，使得眼睛周圍的紅藍色血管容易顯現。
何時需要前往就醫？
如果一隻眼睛的下方出現腫脹變色，而且隨著時間推移越來越嚴重，就需要前往就醫。醫師會根據導致黑眼圈的原因，開立處方藥膏或建議配合的事項，來消除或減少眼圈周圍皮膚變色的情況。
此外，在某些情況下，採用激光療法或化學換膚也能改善黑眼圈。
簡單三招改善黑眼圈
其實輕度和中度的黑眼圈，只要經過下列3個簡單的自我護理方式，也能明顯改善。
1.冷敷
有一些黑眼圈是眼周皮膚下的血管擴張而引起，利用2個冷茶匙，或是用軟布包裹凍豌豆，敷在黑眼圈部位，可以幫助血管收縮、減輕黑眼圈。
2.睡覺枕2個枕頭
睡覺枕2個枕頭，抬高頭部，防止水份在眼瞼周圍皮膚積聚，避免產生浮腫。
3.補眠
雖然偶爾睡得晚不會造成黑眼圈，但是長期缺乏睡眠，會使臉部蒼白，這樣看上去眼睛周圍暗色會更加明顯，黑眼圈也就更深。
本文轉載自「CAIPA亞美醫師協會」網站◇
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