渴望睡一個好覺

每個人一生中約有1/3的時間在睡眠上，但是也有約1/3的人有過睡眠問題。渴望入睡、渴望能「好好睡一覺」對有些人而言，似乎是困難重重，甚至有些人睡醒後，卻怎麼都覺得睡不飽。我們都知道睡眠對一個人健康的重要性，良好的睡眠可以讓人隔天精神飽滿，像金頂電池一樣，睡眠中人體的各個器官可以重新恢復新的狀態。

中醫所謂的失眠又叫不寐，不寐是指經常性的睡眠減少，或不易入睡，或寐而易醒，或是醒後不能再度入睡，或是徹夜不眠，均屬不寐，《景岳全書》：「不寐雖病有不一，然唯知邪正二字則盡之矣，蓋寐本乎陰，神其主也，神安則寐，神不安則不寐，其所以不安者，一由邪之擾，一由營氣不足耳，有邪者多實證，無邪者皆虛證。」所以失眠分實證以及虛證兩種。

另外有一種影響睡眠的品質是多夢，多夢是指睡眠中出現夢幻紛紜的症狀，有些甚至出現恐怖的夢，醒來頭昏腦脹，我們知道睡眠有熟睡期、有淺睡期，在淺睡期多有夢的產生，就像電腦的機板，過度運作機板溫度高，就容易產生多夢，中醫會說有腦火，降腦火，多夢的現象就會改善，正常人偶或得夢，醒來無不舒服者，屬於正常現象，不必介意。

中醫治療的方法有針灸及中藥，強調虛則補之，實則瀉之，務必求得臟腑之平衡，臨床上常見有心火旺、心陰虛、肝陰虛火旺、肝膽火旺、腸胃火旺、心腎不交等等。