為何有人能清楚地憶起夢境 普通人一生中大約三分之一的時間都在睡眠中度過。在這段時間裏，我們的腦海中會浮現出完整的夢境世界——有些絢麗多彩，令人難忘，而有些則... 睡眠情緒處理先知夢夢境世界 2025-04-14 02:03PM
睡眠專家：就寢前用這一物 讓你更快入睡 你平時很難入睡，經常輾轉難眠嗎？有專家說，在就寢前穿上襪子，可以讓你更快入睡，睡得更安穩，而且減少夜間醒來的機會。據美國有線電視新... 睡眠專家品質睡覺襪子核心體溫 2025-03-31 11:52AM
為甚麼專家建議起床鬧鐘不要用手機 當今社會，幾乎人人都有一隻手機。手機也已取代了許多東西：電腦、計算器、相機和地圖等。但你的手機不是最好的鬧鐘，專家不建議早上用手機... 手機鬧鐘睡眠 2025-03-30 11:50AM
【健康養成記 EP164】三招逆齡抗衰老 看起來比同齡人年輕10歲 如何保持身材窈窕、臉蛋膨潤，看起來比同齡人年輕10歲？維持年輕不僅僅是依賴化妝品或外在護理，從中醫角度來看，凍齡的真正秘訣來自於身... 中醫睡眠蛋白質氣血循環膠原蛋白有氧運動紫外線凍齡台灣詠生中醫診所 2025-03-13 07:32AM
如何應對學習時的心理障礙（下） 你正在為下一次考試而努力學習嗎？覺得學習內容很難理解嗎？以下是如何克服那些令人惱火的「心理障礙」的幾個方法。睡個好覺睡眠對身心健康... 睡眠考試閱讀探索努力學習心理障礙適時運動 2025-03-10 08:10AM
7 種方法讓孩子遠離屏幕又玩得盡興 在最近的一次旅行中，我驚訝地發覺幾乎每個在機場跟飛機上的孩子眼光都固定在iPad的屏幕上了。雖然我理解帶著小孩旅行並在中途長時間的... 睡眠電子產品肥胖抑鬱學業戲水舞會語言發展社交和情感鍋碗瓢盆 2025-03-09 02:15PM
你有傷腦筋的難題？ 睡個午覺或可迎刃而解 短暫的午睡可以幫助人們儘快恢復精力，提高工作效率。最近還有研究發現，睡午覺可以提高大腦解決問題的能力，有些原本束手無策的難題可能會... 大腦睡眠解決問題睡午覺REM 2025-03-02 01:00PM
【健康養成記EP149】五招睡前伸展 解除腰痠背痛 明明是放鬆的睡眠時間，卻常常一覺醒來腰痠背痛？這可能是白天姿勢不良累積造成的。透過睡前伸展與調整睡姿，可放鬆緊繃肌肉，減輕睡醒後的... 睡眠腰痠背痛骨盆前傾核心肌力睡前伸展 2025-02-16 07:50AM
調查：逾六成港人手機成癮 三成半因電量不足感焦慮 一項調查發現，63.4%受訪港人坦承手機成癮，36.5%會在廁所使用電話。約四成受訪者因在深夜使用手機，導致睡眠質量下降，更有約三... 手機焦慮睡眠Z世代手機成癮 2025-01-13 03:03PM
【健康養成記EP130】預防斷崖式衰老？三因素是關鍵 女性衰老並非逐漸進行，而是到了某個年紀後，可能會突然出現「斷崖式衰老」。如何預防這種情況的出現，台灣上璽中醫診所院長余雅雯提供三大... 中醫睡眠紅棗更年期心血管疾病枸杞膠原蛋白女性荷爾蒙台灣上璽中醫診所斷崖式衰老 2024-12-02 09:05AM
