香港心理衞生會聯同香港中文大學社會工作學系今日（5日）公布一項最新調查，顯示港人整體抑鬱分數平均達7.27分，焦慮分數平均達5.90分，均創歷屆調查新高。其中，Z世代（18至24歲）逾四成受中至重度抑鬱困擾，過度使用電子產品與情緒困擾有密切關聯。

自2012年起，香港心理衞生會每兩年舉辦一次「全港抑鬱測試大行動」，旨在了解香港市民情緒健康的變化，期望所搜集得的數據能作為社會及該會制定精神健康服務及政策的實證參考基礎，亦希望透過調查結果喚起社會對心理健康的關注。第七屆「全港抑鬱指數調查」於2025年9月1日至11月10日期間，在全港35處設了59次街站，輔以網上問卷，收集2695份有效問卷。問卷主要透過PHQ-9及GAD-7自評量表進分定量分析。

香港中文大學社會工作學系崔佳良教授講解調查結果。指調查顯示，港人整體抑鬱分數平均分達7.27分，為歷次調查之冠。近三成受訪者受到「中度至重度抑鬱」的困擾。其中估計需要接受專業治療及輔導的「中重度或以上抑鬱」比例由2023年的11.1%升至13.1%，升幅達18個百分點，對比2020年的8.4%，升幅更高達56個百分點。

整體焦慮分數平均分達5.90分，為歷屆最高。「中度至重度焦慮」比例由2023年的18.5%增至22.6%，升幅達22百分點；「重度焦慮」比例由6.4%升至9%，升幅達41百分點，同樣創下歷次調查新高

崔佳良認為，結果反映經歷近年疫情及社會經濟環境轉變後，市民在適應上仍面對巨大壓力，情緒健康急需關注。

Z世代成重災區 電子屏幕使用過長增風險

崔佳良更指出，不同年齡層中，18至24歲（Z世代）的精神健康狀況最令人憂慮。高達43.5% Z世代受訪者受「中度至重度抑鬱」情緒影響，受「中度至重度焦慮」影響的比例亦達32.7%，超過其它年齡層。

數據亦顯示，Z世代的電子屏幕平均使用時間與其抑鬱及焦慮分數呈顯著正相關，反映過度使用電子產品與情緒困擾有密切關聯。有自殺/自殘傾向的受訪者的電子屏幕上癮自評分數，高於沒有自殺/自殘傾向的受訪者。

五成半不尋求專業協助 向AI求助抑鬱及焦慮分數較高

被問到過去半年的主要壓力來源，以0至5計算，主要來源是家庭（1.94），跟接包括：工作（1.88）、健康（1.84）、財政（1.79）等等。

調查亦請受訪者選出最常用的處理壓力方法，最多人選擇做運動（43.1%），其次是「飲飲食食」，有37.6%。亦有35.6%受訪者選擇「不處理」。

受訪者被問到3個最先求助對象，過半數選擇朋友（67.2%）和家人（58.6%），向「精神科醫生」或「普通科醫生/家庭醫生」求助的分別有33.3%和29.1%。

調查顯示，55%受訪者不會或不確定會向專業人士尋求協助，主要因「生活忙碌」（73%）及「相信自己有能力應付」（71.8%）。選擇「不處理」壓力者，其抑鬱及焦慮分數較高。

AI助手成為求助選項第六位，向AI求助者抑鬱及焦慮分數較高。調查發現，有自殺/自殘傾向的受訪者，會向AI求助的比例高於沒有此傾向的9.5%。

調查又將運動分為休閒運動、伸展運動、強化肌肉或肌力的運動、30分鐘或以上的帶氧運動4種，發現4種運動均與抑鬱及焦慮存在顯著的負相關，當中休閒運動與抑鬱及焦慮的關係最強，進行休閒運動越多，抑鬱及焦慮分數越低。

香港心理衞生會倡築全方位支援網絡

精神科專科醫生黎守信表示，抑鬱症可影響情緒、思想、行為、認知及生理功能，如持續低落、缺乏動力、社交退縮、失眠或食慾改變，嚴重影響患者的學習、工作及家庭。

他建議強烈建議市民多加留意身邊親友的情緒狀況，建立良好的支援網絡，以便及早察覺、及早求助並接受適切診治。

香港心理衞生會副總幹事黃敏信提出建多項建議，希望構建社會全方位支援網絡，鑑於Z世代青年的情緒危機嚴峻，建議大專院校將「精神健康急救（MHFA）」列為必修科目，提升大學生在面對學業及前路壓力時的自救與支援同儕能力。亦期望加強與教育局合作，將培訓推展至家長及學生層面，建立三重防護網。他又鼓勵作為第一防線的親友，可學習情緒支援技巧，如報讀精神健康急救課程。

調查證實運動與精神健康有極強的正向關係，黃敏信鼓勵市民養成每天進行「休閒運動」（如散步或伸展）的習慣，企業亦可設立員工運動時段，以低門檻方式有效管理情緒。

數據顯示屏幕使用時間越長，抑鬱及焦慮風險越高。黃敏信促請，政府推動健康使用電子產品教育；市民則應嘗試設立「數碼休息時段」（如睡前一小時不看螢幕），重建與現實人際的接觸，避免單純依賴網絡作為情緒出口。

社會亦應正視情緒困擾者過度依賴虛擬互動的潛在風險，對於本來已有精神或情緒風險的人士，過度依賴AI聊天機械人存在潛在危險。使用者可能會將AI生成的虛構內容誤認為真實情境，或將與AI互動當作真實的人際互動，長遠無助解決根本的情緒困擾，甚至延誤尋求專業協助的時機。

香港心理衞生會提供服務，包括精神健康急救課程、企業及院校培訓、賽馬會擁抱生命系列2.0—優質精神健康校園計劃；「輔『負』得正」應用程式、ChillLab超正常研究室；資助臨床心理輔導、賽馬會「樂眠無憂」及「順孕無憂」計劃、「關照您」心理支援計劃；各區精神健康綜合社區中心、賽馬會「復元有晴天」社區支援計劃、愛滿埔計劃。@

-------------------
局勢持續演變
與您見證世界格局重塑
-------------------

🔔下載大紀元App 接收即時新聞通知：
🍎iOS：https://bit.ly/epochhkios
🤖Android：https://bit.ly/epochhkand

📰周末版實體報銷售點👇🏻
http://epochtimeshk.org/stores