高溫席捲美國南部和西南部，大部份地區的氣溫已飆升至華氏100多度。炎熱會對人體造成累積熱壓力，增加因炎熱患病和死亡的風險。中醫師獨家解析，炎熱如何影響健康，以及為甚麼這幾種常用消暑方法反會惹病上身。
長時間的炎熱會對人體造成累積的熱壓力，不但會讓人頭痛、噁心、中暑，有的人還會出現心理障礙，甚至會增加因炎熱而患病的風險。去年夏天也非常炎熱，根據美國疾控中心（CDC）最近發表的一項研究，2023 年與極端炎熱相關的急診就診率，比之前5年顯著增加，因炎熱相關問題就診的人數接近 12萬人次，其中 92%的就診發生在較熱的5～9 月份，而7、8月份更是比其它3個月還高出2倍多。
炎熱與糖尿病和腎臟疾病
極端炎熱帶給人的熱壓力，會加劇糖尿病和心血管疾病等慢性疾病的風險。今年3月在美國心臟協會的「流行病學和預防│生活方式和心臟代謝科學」會議上發表的一項研究發現，炎熱可能會損害人體的適應性免疫反應，並促進全身性發炎反應，從而可能損害人的心血管健康。
由於糖尿病患者散熱能力受損，在熱浪和體力活動中，罹患與酷熱相關疾病的風險往往更高。有研究顯示，糖尿病患者在高溫環境中的皮膚血液循環和排汗反應較弱，對心血管調節和血糖控制產生嚴重影響，尤其是血糖控制不佳和罹患糖尿病併發症的人，對熱壓力會更為敏感。
溫度過高也是腎臟疾病的已知風險因素之一。人體在調節體溫和血液循環以應對升高的氣溫時，會給腎臟帶來壓力，損害腎臟系統的功能。另外，持續的熱壓力可能會導致慢性腎臟病。
中醫師解析炎熱如何影響健康
台灣心醫堂中醫診所院長吳國斌在接受大紀元採訪時提醒大家，夏季炎熱時千萬注意不要立即吹冷氣、喝冷飲，這會導致身體無法排除毒素和寒涼、讓冷氣入侵，從而引發很多健康問題。
他表示，中醫認為風為百病之長，是說風是最能引發疾病的環境因素。身體會根據環境溫度打開或收縮毛孔，以適當調節體溫。如果熱天讓風直接對著身體吹的話，風就直接從打開的毛孔灌到身體裏面去。然後，透過經絡慢慢的延伸，有可能影響整個身體。
吳國斌解釋說，中醫認為，人與大地是對應的，就是所謂的天人合一。炎熱的夏天，大地的陽氣（能量）會覆蓋地球表面，而地底下則是寒涼的，因此夏天躲在山洞裏感覺涼爽；而冬天天氣寒冷，因大地的陽氣沉到地底下去，這個時候洞穴反而是溫暖的，這就是自然界自有的法則。
而人體也是一樣，夏天的時候身體的毛孔會打開，身體的能量會浮在表皮，人也容易出汗，但內臟比較寒涼。因此遵循自然規律，夏天要讓身體多排汗，把身體裏的寒涼、毒氣通過流汗排出去，身體就會比較輕鬆。如果一整年都不怎麼流汗，那麼身體裏的毒素就不容易排掉，人慢慢就會出現病症。
所以夏天炎熱時，任何在短時間內關閉毛孔、停止流汗或讓冷氣灌入的消暑方法，都對身體無益。
注意這七種錯誤的消暑方法
人們在消暑過程中，如果採用的方法不正確，可能對健康有影響，因此消暑需要注意以下七點。
1，不要讓身體正對向冷氣。吳國斌解釋說，在身體很熱流汗時，毛孔是打開的，此時用冷氣機降溫，身體遇冷毛孔會收縮，令身體裏的熱氣排不出去，人就會頭痛、頭脹、嘔吐或者肚子痛。
他分享兩則臨床病例，一名患者在睡覺的時候，用電風扇從腳的方向對著身體吹，到第四天早上醒來時臉歪了，也就是顏面神經麻痺；另一名患者在坐巴士時睡著了，車上冷氣比較強，令他的臉部對著冷氣吹了一兩個小時，下車的時候就顏面神經麻痺了。中醫認為這是經絡堵住了，血液不暢通，就會有這個問題。
另外，有些人在冷氣機下辦公，日積月累，容易患上「冷氣病」。吳國斌建議，夏天進出室內外時，帶一件薄外套，從熱的地方進入冷室，披上薄外套，寒氣不會直接進入到體內，這樣五分鐘之後，身體的熱氣就會慢慢消退了。
2，保護好腦後。人的腦後有風府穴，冷風或者冷氣一旦從腦後的風府穴吹進去，就非常容易引起頭痛，所以要特別注意。
3，不要滿身大汗時沖冷水澡。此時全身毛孔打開，冷水、寒氣會直接灌進去，容易導致日後風濕性關節疼痛。所以夏天也要洗溫水或熱水澡。
4，不要讓濕頭髮自然乾。天熱時一些人習慣於讓頭髮自然乾，這時就需要從體溫中吸收熱量，把水氣蒸發掉。過程中會影響你的頭皮，也會降低你的體溫，長期這樣可能會出現偏頭痛。有的人用風筒吹乾頭髮，這樣比較好。
5，不要用濕的或冷毛巾敷後頸部。儘管這樣做會感覺涼涼的、濕濕的，很舒服，但容易讓冷氣或濕氣進入到身體裏去。用毛巾擦一擦汗水是最好的。
6，運動後或從外面滿頭大汗回來，不要立即喝冷飲。這對身體的破壞性很大。體溫升高後，你急速的降溫，冷飲從喉嚨到氣管，再流動到胃，整個寒氣順下來，不只傷到氣管，還會傷到肺，旁邊心臟也會受到影響，局部環境低溫會讓心臟受傷。
7，不要飯後喝冰飲料。這會讓腸胃裏面的一些油脂瞬間凍結，無法消化，影響身體代謝。冷熱迅速交替會讓身體受不了，長期會導致脾胃功能失調，消化機能下降，進而食慾減少，嚴重的還會導致腹瀉、腹痛等胃腸功能紊亂症狀，出現健康問題。
夏天保持水份和適當運動很重要
台灣濟德中醫診所院長鄧正梁在接受大紀元採訪時表示，夏天保持身體水份非常重要。在炎熱的天氣中，多喝水才能保持身體水份平衡，預防脫水。
吳國斌也建議，儘管夏天很熱，但最好還是喝熱水，這樣可以幫助發汗。當然，這得根據個人的體質狀況，如果特別容易出汗的人，喝熱水也不會有更多的汗。這種體質的人最好喝常溫水，但千萬不要喝冰水。
如果有些人習慣喝冰水，建議把從雪櫃裏取出的飲料，放置在室溫下至少1個小時左右，讓寒氣被周圍的溫度蒸發掉後再喝，這樣不會傷身體。
此外，鄧正梁還建議，夏天要適度運動，因為適度的運動可以促進血液循環，有助促進新陳代謝和排出毒素。但在炎熱的天氣中，要注意選擇涼爽的場所和時段，並進行輕鬆的運動，避免過度消耗體力，以免中暑。
炎熱夏季如何吃水果
吳國斌提醒，大部份的水果性質比較寒涼，尤其早上胃是空的，早飯前吃水果，身體會更容易受寒，最傷身體；早飯後吃勉強可以；最好的食用時間是午飯後吃，中午時體溫升高，可以吃一些比較寒涼的食物，包括水果，並且午飯後吃水果的好處是血糖不會飆高，同時寒涼水果對身體的影響，也會降到最低。
他強調，雖然以上這些可能都是大家日常生活習慣的一部份，但是還是希望大家能夠特別注意，因為這些對炎熱夏季的養生真的很重要。
哪些人最容易受到高溫影響
第一類是幼兒和老年人。他們的體溫調節系統因尚未成熟或退化，容易受到熱壓力的危害。
第二類是患有慢性疾病的人。某些藥物可能會干擾身體調節溫度變化的能力，從而加劇潛在疾病。
第三類是因職業或經濟因素而頻繁接觸高溫環境的人。在高溫環境下工作，由於光照強度高、體力消耗大，人體最容易因熱量積累而發生熱痙攣、熱暈厥或中暑等問題。
在戶外工作的人應保持充足的水份，做好防曬工作，儘可能在休息時尋找陰涼處並在有冷氣機的地方降溫。@
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