天文台今日（22日）早上6時55分發出「酷熱天氣警告」，提醒市民避免長時間戶外活動。勞工署亦提醒僱主，要評估僱員中暑風險。衞生署衞生防護中心則提醒市民，特別是進行戶外活動的人士，天氣酷熱，應採取適當措施，預防中暑及曬傷。
天文台提醒： 多喝水 避免含咖啡及酒精飲品
天文台早上發出酷暑警告，提醒市民預防中暑，要避免長時間在戶外活動。
若要在戶外活動或工作，最好戴寬邊帽，穿淺色、寬鬆的衣服，儘量留在蔭涼的地方。同時要充分喝水，但避免喝含咖啡因或酒精的飲品。如有不適，要儘快看醫生。
勞工署：僱主應評估僱員中暑的風險
勞工署亦今早提醒，由於酷熱天氣警告生效，僱主應評估僱員中暑風險，並採取有效預防措施，例如提供清涼飲用水、架設臨時設施遮擋陽光、提供機械輔助工具讓僱員減少體力消耗，並儘量提供有蓋及通風良好的空間，讓僱員在休息或用膳時使用。
同時提醒僱員，要定時喝水和留意身體狀況，若有頭痛或口渴等中暑早期徵狀，應立即到陰涼處休息和飲水，並通知主管以作適當對應。
衛生署：天氣酷熱市民應預防中暑
衞生署衞生防護中心今日（6月22日）亦提醒市民特別是進行戶外活動的人士，天氣酷熱，應採取適當措施，預防中暑及曬傷。
衞生防護中心發言人表示，「進行戶外活動時，應帶備並補充大量水分，以防脫水。」發言人並解釋：「進行消耗體力的戶外活動時，應避免飲用含咖啡因的飲品，例如咖啡和茶，以及酒精類飲品，以免增加水分經泌尿系統流失的速度。」
發言人補充提醒：小童、長者、過胖人士，以及長期病如心臟病或高血壓患者均較易中暑，應特別注意。
防護中心提醒市民，預防中暑，應採取以下措施：
• 穿着淺色、寬鬆及通爽的衣物，減少吸熱，方便排汗及散熱；
• 避免做劇烈運動或長程登山或遠足等活動，高溫、出汗及疲乏均會增加身體的負荷；
• 戶外活動宜安排在早上或下午較後時間進行；
• 在室內應儘量打開窗戶，利用風扇或冷氣保持通爽涼快；
• 不應留在停泊的汽車內；及
• 儘量安排在較涼快的時間工作。若必須在炎熱環境下工作，儘可能在工作地點加設遮蔭，開始工作後，循序漸進調整工作步伐，並適時在蔭涼處休息，恢復體力。
另外，防護中心亦提醒市民，應留意天文台最新公布的預測紫外線指數，當紫外線指數在6或以上偏高時，應做到以下幾點：
• 減少陽光直接照射皮膚或眼睛；
• 穿着長袖的寬鬆衣物；
• 戴闊邊帽或撐傘；
• 選擇有遮蔭的地方，或戴上能阻隔紫外線的太陽眼鏡；
• 塗上防曬系數為15或以上的廣譜防曬液，並在游泳、流汗或以毛巾抹身後再次塗上；
• 使用含避蚊胺的昆蟲驅避劑防蚊時，應先塗上防曬霜，然後再塗上昆蟲驅避劑。
若出現頭暈、頭痛、噁心、氣促、神志不清等病徵，應立刻休息和求助，並儘快求醫。衞生署健康教育專線（2833 0111）、中暑專頁、紫外線專頁；天文台「打電話問天氣」（1878 200）、最新天氣報告及預報、紫外線指數、遠足及攀山天氣資訊；及勞工署於酷熱天氣警告生效時，對戶外工作的僱員和其僱主發布的有關預防中暑措施。 @
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