復活假期前後筆者約會了不少朋友，他們在職場上打滾廿多年，平日生活忙碌。發現他們有一個共通點：中央肥胖。探問他們日常運動及飲食情況，九成是沒有運動習慣。由於疫情關係，他們多留在家吃飯，食量也正常。他們已年近半百，長期不運動，心肺及肌肉功能豈不容易退化？確實在他們成長的年代，家庭沒有灌輸定期運動的重要性，而學校只重視學科上的成績。因此他們對健康生活並未有全方位的概念。

回想起以前在香港修讀其中一科名為健康心理學 (Health Psyhcology)，是選修科。在選擇時也不知道這科實際讀些什麼。正正不認識，所以便選修了。原來這科主要學習人類生活習慣引致的健康問題，健康包括身體和精神方面。例如現代人有較高比率的肥胖現象，肥胖問題多多，簡單如導致腳部關節或是腰部酸痛，嚴重的是增加引發各種癌症及心臟病的機會。都市人多頭痛或是偏頭痛，大部分來自生活壓力。冥想、做運動或是傾聽柔和的音樂可改善問題。這科也會掌握醫生及病人的關係，因為它正是與患者有否依從指示食藥有關。尤其是精神科病人多不遵從醫生用藥的原因。另一些內容包括吸食毒品問題，具爭議性是吸食大麻。美國有些州分大麻以娛樂用途是合法化的，年輕人濫藥而損害身體、精神健康。有些州大麻以醫療用途是合法，它確實醫治一些患了癱瘓多年的病人。

這科目真是精彩，也適合醫護人員、從事精神康復者或戒毒服務的社工等修讀。記得那位漂亮的美籍女講師的身型非常標準，看得出是經常運動類型。由她演說真有說服力。慶幸多了解這知識，自己對健康的意識提高了。輔導個案時，案主的生活規律不正是反映他的精神狀態嗎？與朋友一起時，就他們的生活習慣又多了一個話題了。＠

（編者按：本版文章僅代表專欄作者個人意見，不反映本報立場。）

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