如何幫助孩子自信？專家教四個技巧

自信是一種力量，也是通向成功的要素。父母們都希望孩子堅強、自信。那麼，如何可以有效地幫助孩子建立自信呢？心理學及育兒專家們分享四個技巧。

一、讚美孩子

孩子需要讚美，然而讚美有技巧，如果不恰當可能適得其反。甚麼情況下讚美孩子、如何讚美有講究。

「空洞的讚美，不會真正有助於建立自信」，來自新澤西州的臨床心理學家艾琳‧甘迺迪-摩爾（Eileen Kennedy-Moore）提醒家長們。越是稱讚有自我懷疑的孩子『你很棒』，他們反而越爭辯，『我很糟糕』。

孩子們需要經過磨練，每當付出一點努力、獲得一點成功，就會建立起一點自信，之後，他們才會勇敢地付出更多努力，去爭取更大的成功。

為學生們提供各類培訓課程的WorldWise Tutoring LLC公司創辦人兼行政總裁琳賽‧旺德（Lindsey Wander）告訴霍士新聞，真誠的讚美，應該包含讚美孩子為實現目標所做出的努力。

「讚賞孩子的努力付出，而不是孩子多聰明」，旺德進一步舉例，比如誇獎他們如何應對挑戰、多麼努力，而不是僅僅誇獎取得的成績和分數。

每當孩子自己發現錯誤並做出糾正時，要及時給予表揚，從而鼓勵孩子擁有一個積極、主動的態度。

「（然後和孩子）談談從中學習到甚麼、接下來要怎麼做」，旺德建議家長們進一步引導孩子，問他們：「你的困惑是甚麼？」、「困難是甚麼？」。這樣有助於孩子們認識到有困惑和掙扎是正常的，是學習和成長過程的一部份。

二、溝通技巧

溝通，是培養孩子自信的另一個重要因素。與孩子溝通的二個有效策略是「同理心」和「錨定（anchoring）」。

自我懷疑的孩子們往往在一件事情發生後，就認為「總是」會這樣、哪裏都是如此。與其爭論，不如抱著同理心認可孩子的感受，但是固定在特定情況、特地時間，比如對孩子說「那個項目，讓你『現在』感到洩氣」。

孩子面臨挑戰時，告訴孩子不要說「我不行」或「我不會」，而是改為「我現在還不行」、「我現在還不會」。

與孩子對話中注意語氣的表達，多使用褒義詞、積極正面的用詞。

三、給孩子發言權

父母不要總是自己說話，要給孩子時間來表達自己，這樣孩子才會建立起自信。紐約州立大學奧尼昂塔學院（SUNY Oneonta）的社會學助理教授克瑞絲頓‧ 凱默勒（Kirsten Kemmerer ）告訴霍士新聞，「研究顯示，一個讓孩子有極大的安全感、有充份支持和關愛的環境，對於培養孩子的自尊、自重尤為重要……孩子們需要感到他們可以和父母坦誠交談，而不會被批評或評判。」

讓孩子自由地表達自己，還有助於發掘孩子的各種潛力，如創造力、勇氣、冒險精神、善解人意和關心他人。