長生不老一直是人類追求的夢想，從古到今，從東方到西方，從帝王將相到平民百姓，人們從未停止過對延年益壽的追求和探索。最近，一篇對數千百歲老人的調查報告熱傳網絡，揭示出的長壽秘訣竟然顛覆了人們普遍對養生的認知。那麼到底怎樣才能長壽呢？
近日，2013年的《江蘇省百歲老人調查報告》突然在網絡上熱傳，此報告總結了對該省當時在世的五千多名百歲老人中的兩千人的調查，特別對他們的長壽原因和生活方式進行了探究。人們通常認為經常鍛鍊、多吃水果蔬菜可以健身延壽，但該報告的結果卻發現，這些老人很少鍛鍊，也鮮少有人吃水果。
調查顯示，雖然江蘇百歲老人的經濟狀況大多不如一般人，但他們的生活滿意度和快樂感都比一般人高。當問及是否「不論遇到甚麼事情都能想得開」時，約2/3的老人都給出了肯定的回答，僅5.8%的老人回答想不開。
此外，大多數百歲老人都很自信，「自己的事情自己說了算」，但他們並不固執，善於聽取家人的意見，這表明他們的人生態度十分寬容。
調查顯示，百歲老人的母親壽齡大於80歲的佔65%以上，父親壽齡大於80歲的佔70%以上。
而他們外公、外婆壽齡90以上的佔16.1%，爺爺、奶奶壽齡大於90歲的佔13.8%，這些比例都高於一般人群，這說明長壽與長輩壽齡有關。
更神奇的是，沒有血緣關係的領養子女也同樣長壽。那麼血緣不是唯一因素，難道家庭文化、生活習慣、相處氛圍等也是長壽的因素？
長壽秘訣：寬容
中華民國總統蔣介石夫人宋美齡二度患上乳腺癌卻活到106歲。她的長壽秘訣一語探知：「猝然臨之而不驚，無故加之而不怒。」宋美齡的人生經歷了前呼後擁與孑然一身，門庭若市與門可羅雀，她都坦然處之。
中國歷史上曾記載了很多長壽者，其中最長壽的人叫陳俊，活了443歲。
據清乾隆十三年《永泰縣誌》12卷記載：陳俊，字克明，福建永嘉山區湯泉村（今永泰縣梧桐鄉湯埕村）人，生於唐朝僖宗中和辛丑年（公元881年），死於元朝泰定甲子年（公元1324年），終年443歲。
陳俊為人正直，樂為鄉里做好事，受到鄉人的敬重。陳俊一生沒有子嗣，晚年身體萎縮，生活由鄉人輪流供養，人人都敬仰他，把他看作「鄉神」。他逝世後，鄉人把他的遺體塑成神像，安放在湯泉村的神廟內供奉，方圓幾百里的人都經常來拜祭他，並把他的生平事跡刻記在一塊石碑上，從元代一直保留到了清代。
另一位長壽者是清朝末年的中醫李慶遠，據《李氏族譜》記載，他生於1677年，死於1933年，壽年256年。對於養生，他特別強調：必以慈、儉、和、靜四字為根本。
人們往往容易急躁，如此必然傷身。他告誡：「要無喜怒哀樂之系其心，無富貴榮辱之動其念，此乃長壽之道也。」
此外，彭祖、惠昭和尚、張三豐、冷歉、姜子牙等都是長壽者，他們都是修煉者。修煉人講清靜無為、淡泊名利、品德高潔，因而長壽者眾。
中國唐代著名的無際禪師、石頭和尚希遷，就曾以處方的形式告訴世人長壽的秘訣：「好肚腸一條，慈悲心一片，溫柔半兩，道理三分，信行要緊，中直一塊，孝順十分，老實一個，陰騭全用，方便不拘多少。」
服用方法為：「此藥用開心鍋內炒，不要焦、不要躁，去火性三分，於平等盆內研碎，三思為末，六菠蘿蜜為丸，如菩提子大，每進三服，不拘時候，用和氣湯送下。果能依此服之，無病不瘥。切忌言清濁，利己損人，肚中毒，笑裏刀，兩頭蛇，平地起風波，這幾點速須戒之。」
最後他說：「以前十味，若能全用，可以致上福上壽。」
事實上，現代醫學也發現，精神與長壽之間存在關聯性。科學家在神經化學領域的研究中發現：當人心懷善念時，人體內會分泌出令細胞健康的神經傳導物質，免疫細胞也變的活躍，人就不容易生病。
而當心存惡意、負面思考時，走的是相反的神經系統：即負向系統被激發啟動，而正向系統被抑制住，身體機能的良性循環會被破壞。所以善良正直的人往往更加健康長壽。@
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