當氣溫過高時，悶濕的天氣會讓肌膚冒汗、出油、黏膩不適，心情也變得煩躁。炎炎夏日，消暑的方法除了游泳、喝冰沙飲料外，天然植物精油也能發揮沁涼的香氛調理作用，讓體感降溫感受肌膚舒涼。
人體在夏天因為大量流汗，所失去的水份最多，因此一定要為身體補充足夠水份，儘量多喝水，選擇通風、棉質的衣服，才能幫助排熱、預防中暑。
而太陽眼鏡是夏天不可或缺的必備品，不僅是穿著搭配的好飾品，也能夠保護眼睛，不受到紫外線的侵害。紫外線危害很大，照射到肌膚會讓肌膚底層發炎，產生黑色素使細胞氧化皮膚變黑，因此出門前千萬記得要塗抹防曬乳，避免曬黑、曬傷。
冷泡茶補充水份助排熱
夏日肌膚會大量排汗，一定要補充足夠的水份，身體才能正常地排熱降溫，避免中暑。以成年人來說，每天至少要攝取1,500c.c.～2,000 c.c.的水份，但是嚴禁喝冰水，應該要「喝溫水」，才可以使毛細血管擴張，讓體溫降低。
而適量喝茶有助放鬆心情。綠茶清熱袪火、生津止渴，綠茶中的兒茶素是天然的抗氧化成份，有防曬、抗輻射的功效。
雖然茶含有咖啡因，但如果選擇菊花茶、薰衣草茶、洋甘菊、玫瑰茶等香草茶，具有降溫作用，可以讓心情舒緩，心情愉快也能讓體溫降低，因此比較不會覺得熱。
感受天然植物的舒涼力量
薄荷、尤加利等天然植物精油，香氣清新舒暢，具有特殊的清涼及殺菌效果，沐浴時選用含薄荷、尤加利、丁香、鼠尾草、迷迭香等精油的沁涼沐浴用品，可迅速為肌膚降溫，舒緩夏日煩熱感，帶來平靜好心情。
想遠離白天的炙熱高溫，讓體感溫度隨時降溫，夏天的化妝包中有幾款不可缺的必備品：薄荷潔膚巾、沁涼不黏膩的身體舒緩凝膠，隨時塗抹或擦拭身體肌膚，肌膚立即舒緩降溫，維持清涼感。◇
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