夏天最爽快的時刻莫過於吃碗刨冰，或來杯冰鎮飲料，很多人以這種方式來快速「消暑降火」。其實，炎熱的夏天原本就容易中暑，貿然吃冰會對身體產生過度刺激，恐怕引發急性腸胃炎，導致腹瀉、便秘、頭暈、嘔吐與疲倦等問題上身。
當你出現頭暈倦怠、肩頸不適、食欲不振、想吐等症狀，說明你中暑了。此時若再喝涼水、吃冰會感覺更不舒服。這時候應該要多吃瓜果類水果比較能消暑氣。
西瓜有「天然白虎湯」之稱，不但補充水份又利尿，是夏天最佳清熱水果。小黃瓜、蕃薯葉等，對於流汗多、排尿少或是便秘等問題也有不錯的效果。◇
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