學友社近期訪問了超過950名應屆香港中學文憑試（DSE）考生，結果顯示考生的壓力指數仍然處於高水平。以10分為最高，受訪者的平均壓力分數為6.9分，較去年微升0.13分，有23%考生的壓力更高達9至10分。
調查發現，考生壓力的主要來源包括對未來出路的憂慮、溫習及準備時間不足，以及自我期望過高。其中，超過八成考生感到身心疲憊；七成考生學習動力減弱，難以集中精神；六成考生表示情緒波動明顯。此外，受訪考生認為四大核心科目中，英文科壓力最高（7.21分），其次是中文科（6.75分）、數學科（6.30分）及通識科（6.28分）。
46%考生認為自我期望是壓力的主要來源，去年上升3.1個百分點。學友社分析，考生不僅希望考入大學，亦有部份考生為了進入特定學科而承受額外壓力。
大部份考生較少尋求外界支援
調查亦發現，大部份考生較少尋求外界支援。八成考生「從不或甚少」尋求輔導機構協助，近七成考生不與親友交流壓力，而是依賴聽音樂、瀏覽社交媒體或玩電子遊戲來紓解壓力。
學友社認為，考生壓力上升與考生人數增加及大學聯招競爭激烈有關，並建議考生應學會管理壓力，透過維持良好生活習慣、制定時間表、聚焦當下目標等方式減輕不安。
學友社執行總監梁國成建議考生運用「三大管理」來應對壓力，包括身體管理：保持固定睡眠時間、均衡飲食，確保身體狀態良好。時間管理：如利用待辦清單及時間表，有效安排溫習與休息時間。目標管理：設定可達成的目標，避免因過高期望而產生壓力，同時避免過度糾結過往失誤。
學友社學生輔導副總幹事陳倩雯則提醒，家長應避免過度關心，如頻繁詢問考試表現、與他人比較或施加過高期望，這些行為可能會加劇學生的焦慮感。相反，家長應給予適當的支持，成為子女的傾訴對象，幫助其舒緩壓力。@
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