想像一下，你去看醫生，本以為會得到另一張處方，卻被遺上一張紙條，上面寫著：“每天觀看一場喜劇節。”
也訂吧。
笑不笑不是一種讓人們感覺良好的外部激勵——它是一種強大的健康工具，能夠增強免疫力、抵抗力，甚至有助於身體對抗癌細胞。
笑的科學
研究表明，笑會在全身內分泌測定量、有益健康變化。
糖尿病
對患有第2型糖尿病等疾病的人而言，笑可以降低血糖水平，並延緩心血管疾病的發生。
情緒
敞開懷大笑還能顯示降低血壓、改善狀況，它能減輕少許壓力荷爾蒙（如皮質醇和腺樣體上皮素）的分泌，幫助身體從發炎狀態轉變為放鬆狀態。
癌症
有趣的是，這些細胞的活性仍然很強。
一項2019年的隨機對照試驗顯示，接受七週的治療後，癌症患者的生活品質得到了改善，疼痛減輕，知道功能也有所提升。
記憶力
笑能增強記憶力，最好是老年族群。
2015年的一項研究發現，當糖尿病老年人觀察一段20分鐘的症狀後，他們的學業能力和延緩恢復能力顯著提高，同時皮質醇水平下降。
免疫力
2001年發表在《健康與醫學的替代療法》（健康和醫學替代療法）上的一項研究表明，觀察一小段幽默影片可以改善免疫系統物質，包括對抗急性感染的T細胞和B細胞。
長壽
2020年的一項研究發表在40歲以上的人群中，每月開普敦的一個人口中，其全因死亡率風險顯著高於每周至少一個人口。
如何每天開懷大笑
有些家庭每天早晨都在服用維他命開始，而我們家則是從笑開始的。 「嬌慣」也有「可變」的意思）。
這些瞬間提升了我們精神的狀態，增強了彼此的關係，營造了一種歡樂的氣氛圍，並為我們提供了一點助力。
如何才能笑得開心
如果刻意製造笑聲聽到一些奇怪的聲音，請參考以下方法，讓它變得自然，甚至具有感染力：
從笑開始新的一天：用漫畫、有趣影片或笑話開場。
分享快樂：研究表明，與他人相比，我們在社交場合中笑的可能性高出30倍。 因此，創造更多共同笑的機制——和孩子們一起讀漫畫、和孫軒玩滑稽的遊戲、給朋友發個好笑的表情包、和同事分享有趣的故事，或者安排一個家庭喜劇之夜。
注意：此處提供的資訊提供教育目的，它是該網站的組成部分。
作者簡介：
Sina McCullough 擁有戴維斯加州大學營養學博士以及神經生物學、生理學和行為學理學士學位。
原文「笑能逆轉疾病並幫助你延長壽命－方法如下」刊於英文《大紀元時報》。
本文作者本人觀察，不一定反映《大紀元時報》的立場。
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