觀察身體小變化 以防疾病上身

在生活中，千萬別輕視一些看似不起眼的小症狀，這其實可能是內臟在向你發出求救訊號。每天不妨花幾分鐘好好觀察自己身體的小變化，也許就能及早發現體內的疾病徵狀，及時預防疾病的發生。

1. 蒼白或暗沉的舌頭

舌頭顏色蒼白，可能是缺鐵的信號﹔顏色發暗，則可能是維他命B群缺乏症。維他命B含量低會引起很多健康問題，但很容易通過食物來補充。乳製品、肉類、堅果和葉菜均是維他命B的最佳來源。

2. 乾燥發裂的嘴唇

嘴唇乾燥、嘴角開裂通常是感染、脫水或過度風吹日曬造成的。但也可能是缺乏維他命A、 B 和 C的表現。應透過飲食多補充這些成份。

3. 眼瞼浮腫

眼瞼浮腫、眼眶周圍起泡可能是高血脂的癥狀，也可能是缺乏鐵和維他命A、B2。

4. 痣長大或顏色變化

如果臉上的痣在長大，或有顆痣看上去不太正常，可能是最常見的皮膚癌——黑色素瘤的症狀。這時應通過以下幾點進行觀察：形狀是否不對稱呈現非圓形不規則狀﹔痣的顏色是否變化﹔直徑是否大於鉛筆擦。如果你發現臉上的痣符合其中任何一項，就應立即去看醫生。◇

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