很多人都知道吸煙有害健康，甚至連吸煙者也知道，但往往會低估其嚴重程度。最近發表的一項研究就發現，吸一根煙平均會縮短大約20分鐘的壽命。這個數字幾乎是先前另一項研究的兩倍，這也凸顯出煙害較過去的認知更為嚴重。
據英國《衛報》報道，英國衛生部委託倫敦大學學院（University College London）所進行的一項研究發現，就平均而言，吸煙者每吸一根煙，其壽命會減少大約20分鐘。其中，男性壽命減少17分鐘，女性壽命減少22分鐘。
在2000年發表的另一項研究顯示，吸一根煙會減少大約11分鐘。而這項新研究以其為基礎並添加最新數據。新研究估計的數字增至將近兩倍。
這項新研究旨在鼓勵人們戒煙。依據分析，如果每天吸10根煙的人從1月1日開始戒煙，他們可以在1月8日之前延長一天的生命；如果戒煙持續到2月5日，他們的預期壽命可以延長一周；如果戒煙持續到8月5日，他們的預期壽命可以延長整整一個月。到今年年底，他們就可以多活50天。
研究人員在研究報告中表示，以清晰易懂的方式傳達吸煙的危害並引起吸煙者的共鳴，有助於鼓勵他們戒煙，而表達煙害的一種有效方法就是估計吸一根煙的壽命損失。
該校酒精和煙草研究小組的首席研究員傑克森（Sarah Jackson）說：「人們普遍知道吸煙有害，但往往低估了它的危害程度。就平均而言，不戒煙的吸煙者會損失大約10年的壽命。這是與親人一起度過寶貴時間、人生重要時刻和里程碑的10年。」
傑克森說，有些吸煙者可能認為，他們不介意失去幾年的生命，因為老年人通常會有各種慢性疾病。但吸煙不會縮短晚年的不健康時期，它主要是侵蝕中年相對比較健康的時期，導致不健康的狀況提前出現。這意味著60歲吸煙者的健康狀況通常與70歲不吸煙者相同。
儘管有些吸煙者活得很久，但也有一些吸煙者罹患與吸煙有關的疾病，甚至在40多歲時就死於吸煙。這種差異是由吸煙習慣的差異所造成的，例如所使用的香煙類型、吸煙次數和吸煙者吸氣的深度。人們對香煙煙霧中有毒物質的敏感度也有所不同。
研究人員指出，吸煙者必須完全戒煙，其健康和預期壽命才能充份受益。先前的研究表明，吸煙沒有所謂的安全水平。每天吸一根煙的人與每天吸20根的人相比，其罹患心臟病和中風的風險僅降低約50%。
他們在報告中寫道：「在每個年齡層戒煙都是有益的，但吸煙者越早擺脫這個死亡的電扶梯，他們就能生活得越長久、越健康。」
吸煙是世界上可預防的主要疾病和死亡原因之一，導致多達三分之二的長期吸煙者死亡。光是在英國，每年就有大約8萬人因吸煙而死亡。
上述研究成果發表在英國的《癮》（Addiction）期刊上。
戒煙永遠不嫌晚
《大紀元》此前報道，台灣前衛福部長陳時中於2023年5月29日出席董氏基金會舉辦的「世界無煙日」記者會，並親自分享他戒煙滿周年的心得。他強調說，吸煙會傷害肺部，一定要及早戒煙，戒煙永遠不嫌晚。
陳時中說，他開始戒煙時，一點信心都沒有，每天無時無刻都想吸煙，但以「明天再抽吧」的拖延方法，順利度過了365天。在戒煙一年之後，他想吸煙的念頭已經從無時無刻降到一天剩兩、三次而已。
他說，因吸煙而罹患肺癌可能有機率問題，但慢性肺阻塞是必然的。只要吸煙，肺就會受傷害，爬樓梯、走路會喘，所以一定要及早戒煙。
他重申，戒煙永遠不嫌晚，不管吸了多久的煙，晚一天、晚一小時戒煙，對身體就多一分傷害。#
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