隨著季節的變化，皮膚及其需求也會發生變化。夏季的乾熱空氣、含有刺激性化學物質的護膚品、某些健康狀況等都會讓皮膚脫水。
如果你正在尋找保持皮膚水潤的方法，healthshots網站提供了一些簡單快捷的補水技巧。
1.多喝水
每天至少喝8杯（約2升）水。喝水較多的人往往皮膚更健康、更有彈性、更水潤。
2.吃補水食物
保持皮膚潤澤的另一個方法是吃含水量高的水果和蔬菜。如果你每天飲水量不足，水果和蔬菜可以幫助你保持營養和健康。富含水份的果蔬，如黃瓜、西瓜、橙子、士多啤梨、生菜，是果汁和沙冰的常用原料。
3.限制咖啡因和酒精
咖啡因和酒精都會導致身體脫水，因此，建議限制咖啡因和酒精的攝入量。但注意，並非禁止。適量攝入咖啡因，其補水效果與水一樣好！
4.使用加濕器
增加空氣濕度，尤其是在乾燥的月份，有助於保持皮膚水份。
5.使用溫和的清潔劑
刺激性的肥皂會洗掉保持皮膚健康的天然油脂和蛋白質，並留下肥皂殘留物。隨著時間的推移，這會破壞皮膚的天然屏障，使皮膚乾燥、皴裂和敏感。請選擇溫和、保濕的清潔劑。
6.每天塗抹保濕霜
使用適合自己皮膚類型的保濕霜。建議選擇透明質酸、甘油和神經酰胺等以保濕特性而聞名的成份。
7.使用保濕精華液
在日常護膚中加入含有透明質酸或維他命B5的精華液。這些精華液可滲透到皮膚深層，從而更好地保濕。
8.保護皮膚免受陽光照射
紫外線會損害皮膚並消耗其水份，使用SPF至少為30的廣譜防曬霜來保護你的皮膚。
9.定期去角質
定期去角質有助於清除阻礙水份吸收的死皮細胞，使用溫和的去角質劑可避免皮膚刺激和乾燥。
除了上述9種方法外，你還可以用廚房裏容易找到的食材自然地保持皮膚濕潤。
1.蘆薈
蘆薈能夠幫助皮膚鎖住水份。它刺激成纖維細胞產生膠原蛋白和彈性蛋白，使皮膚更有彈性，減少皺紋。
使用方法：將純蘆薈凝膠直接塗抹到皮膚上。
2.蜂蜜
蜂蜜具有豐富的抗菌特性，可以防止炎症。作為天然保濕劑，它有助於保持皮膚水份。
使用方法：在臉上塗上一層薄薄的蜂蜜，靜置20分鐘，然後用冷水沖洗乾淨。
3.牛油果面膜
牛油果富含維他命E和A，可滋養和滋潤肌膚，增強皮膚的彈性和緊致度。
使用方法：將成熟的牛油果搗碎，敷在臉上。
4.椰子油
椰子油具有豐富的抗菌、鎮痛、解熱和抗炎特性，有助於減少皮膚表面水份的流失，保持皮膚濕潤。
使用方法：睡覺前將椰子油塗抹在臉部和身體上。
5.燕麥浴
燕麥具有較高的氨基酸和二氧化矽含量，使其成為恢復皮膚天然水份的良好潤膚劑。
使用方法：將燕麥放入浴缸，享受浸泡的舒適。
6.黃瓜
黃瓜有助於滋潤皮膚，防止皮膚皺紋。
使用方法：將黃瓜混合成糊狀，直接作為面膜敷上。
7.綠茶
綠茶富含抗氧化劑，具有抗炎特性，可以幫助潤澤和滋養皮膚。
使用方法：泡一杯綠茶，待其冷卻後，用作面部噴霧。◇
------------------
💎成為會員 📧訂閱電子報
https://hk.epochtimes.com/subscribe
🔔下載大紀元App 接收即時新聞通知
🍎iOS：https://bit.ly/epochhkios
🤖Android：https://bit.ly/epochhkand
