炎熱的夏季會令人心神煩躁，所以傳統中醫認為，從立夏開始就要開始養心。

與西醫解剖學上的臟器不同，中醫對於五臟（心、肝、脾、肺、腎）的認識不是僅限於器官本身，而是人體的5大系統。中醫認為夏季陽氣漸長，人體能量的消耗會變多，心的工作強度也日漸增大。所以要透過食物、飲茶、穴道按摩等方法來調節身體起到護心安神的作用。

按照五行原理（金、木、水、火、土），夏季屬「火」，而心也屬「火」，所以人們應該在這個時節多吃「紅色系」食物，以滋陰養氣補心。

所謂「紅色系」食物是指，紅棗、枸杞、番茄、紅豆等。從西醫理論看，這類食物也有助於降低血脂，防止中風與有利於血液循環。

按摩穴道 護心安神

原上海中醫師何曉霞對大紀元表示，中醫的「心」代表兩個意義，一個是心臟的心，一個是精神的心。所以養心既是保護心臟，也起到安神的作用。

她說，《黃帝內經》中提到，「春養肝、夏養心、秋養肺、冬養腎」，意指人們要順應天時，根據不同的季節來養護身體的臟腑，以達到養生的目的。

何醫師建議，經常按壓「養心穴」能夠幫助對抗暑氣，同時還有寧心安神的作用。具體操作方法如下：

一，內關穴，伸開上臂，在前臂前區，從腕橫紋同上量3橫指，兩條筋之間的凹陷處，即是內關穴。按揉此穴有寧心安神、和胃降逆、理氣鎮痛的功效。
操作：用手指指腹垂直按壓、拿捏內關穴，按揉10～15分鐘，每日2次～3次。

二，少府穴，少府穴是心臟排毒要穴。少府穴位置在手掌心，屈指握拳時，小手指的指尖點的地方就是少府穴。

操作：大拇指按揉該穴位，稍用些力，左右各揉按3～5分鐘，早晚各一次。
三，神門穴，顧名思義就是安定心神的門戶，開在手腕橫紋處，從小指延伸下來到手掌的根部末端的凹陷處，即是神門穴。按摩此穴可安定心神，減少憂思，對改善失眠、焦慮有極好的效果。

操作：用左手拇指尖端按壓右手神門穴，垂直用力，向下按壓，有酸脹感即可，按揉10～15分鐘，每日1次～2次。

四，勞宮穴，屬手厥陰心包經，心是君主之官，心主神明，心包經對心臟起著保護作用，而勞宮穴是心包經上的要穴。按摩此穴能起到紓緩心臟疲勞，寧心安神、清心火的作用。

操作：將手掌攤開、手心朝上，接著握拳中指間對到的點，就是勞宮穴，它在二三指骨中間。可直接用大拇指，對著勞宮穴用力按壓3秒，左右手反覆各按1～3分鐘，早晚各一次。@

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