在現代，脂肪肝罹患率很高，可說是現在最常見的肝病。脂肪肝雖然不會有明顯症狀，卻會讓大腦悄悄提早老化、萎縮。中醫可藉由藥材、穴道，逆轉脂肪肝。
肚子的大小 可能透露了你有沒有脂肪肝
脂肪肝可以簡單分為二種：第一種是過度飲酒引起的酒精性脂肪肝，第二種是非酒精性脂肪肝，也是最常見的脂肪肝。
漢補世家中醫診所副院長許中嚴指出，非酒精性脂肪肝的成因有二個：一個是攝取過多熱量；另一個是消耗太少，與日常生活模式有關。
飲食：
囤積在肝臟的脂肪主要是三酸甘油脂，高油高糖的飲食內容是主因。經常飲酒也容易有脂肪肝，很多人喜歡吃炸雞配啤酒，就成了脂肪肝的危險組合。
許中嚴提醒，在正餐之外攝取大量的澱粉類食物，長期下來對身體是個負擔。平時一餐吃一碗飯，都在正常範圍內，如果額外把餅乾、麵包、紅豆湯、綠豆湯等澱粉類食物當點心，就不要吃太多。
生活因素：
現代人多有久坐，運動量不足的情況，熱量消耗太少，也會造成脂肪肝。另外，壓力、熬夜、生活作息不正常等因素，會造成代謝變慢，脂肪消耗不掉而堆積在身上。負責解毒、儲藏能量的是肝臟，多餘的脂肪就會選擇儲存在這裏。
一般而言，肥胖者及體重正常的人，都可能有脂肪肝。有些人四肢不胖、體型正常，但肚子偏大，有脂肪肝的可能性也較高。
腹部肥胖的人，代表內臟脂肪多。雖然腹部的脂肪跟膽固醇、三酸甘油脂不能畫上等號，但是許中嚴在臨床上觀察，發現有脂肪肝的患者，肚子通常會大一點。
因為脂肪肝初期、中期幾乎沒有徵兆，所以人們通常是在健康檢查時才發現。人們在健檢時可以照超音波，檢查是否有脂肪肝。許中嚴補充，抽血檢查不一定能發現脂肪肝，血液中的三酸甘油脂不見得會高，因為多數被肝臟存起來了。
脂肪肝讓你加速老化？！研究發現腦齡增加
脂肪肝不僅會有肝硬化、癌化的風險，也會造成大腦提前老化、萎縮。
醫學期刊《美國醫學會雜誌•神經病學》（JAMA Neurology）2018年1月發表研究指出，非酒精性脂肪肝與較小的腦容量顯著相關。
這項針對766人的研究，從整體的腦容量差異來看，發現脂肪肝患者比沒有脂肪肝的人，大腦老了4.2歲；60歲以下的受試者中，患脂肪肝的人，大腦老了7.3歲。
許中嚴指出，這個發現也與中醫理論相符。他解釋，脂肪肝代表肝陰有變化，中醫講肝腎同源，肝陰會影響到腎陰，使腎陰也出現問題。而腎陰又跟脊髓液、大腦的成份有關。
他推測，當肝臟的三酸甘油脂多了，代表散佈在體內的三酸甘油脂比例也較高，等於血管也有較多的三酸甘油脂，就會出現大腦營養供應問題。
藥膳、穴道按摩 中醫２招逆轉脂肪肝
如果對脂肪肝置之不理，拖上數年會對健康造成重大危害。幸好，在脂肪肝進展到肝纖維化之前，都還來得及逆轉。
西醫目前主要是鼓勵患者控制飲食、減重、運動來改善脂肪肝。中醫則是使用消脂、活血化瘀的中藥治療脂肪肝。許中嚴表示，患者服藥約3個月就可以改善。有患者3個月後再去照超音波，發現脂肪肝從中度變輕度了。
活血化瘀的藥，有丹參、三七，可促進肝的血液循環、代謝，讓油脂排出去。只是這類藥材不適合民眾自己使用，尤其是服用抗凝血劑的高血壓、心血管疾病患者。要促進代謝，還是靠運動最安全。
但是消脂的草藥，就適合民眾依自己體質來使用：
山楂：藥性偏溫，適合體質偏寒，平時容易拉肚子的人。
洛神花：藥性偏涼，適合火氣大，平時容易便秘的人。
一天以5～7克的山楂或洛神花，加500～700ml的水煮開後，即可飲用。
許中嚴指出，山楂、洛神花可降血脂，減少體內脂質的生成。只是這兩者偏酸，胃不好的人，不能太常喝，也不能空腹飲用。
針對胃不好的人，可以改用荷葉和決明子。
荷葉：容易腹瀉的人以荷葉為主。荷葉可以入菜，蒸魚或泡成荷葉茶。
決明子：可降血脂，但以排便效果最為突出，適合容易便秘的人。
這兩類藥材的份量可以多一些，一天10～15克，加500～700ml水去煮就可以了。
雖然荷葉和決明子對胃的影響較小，但效果不如山渣、洛神花。
除了藥膳，民眾平時還可以按3個穴道：
豐隆穴：小腿前外側，外踝尖上8寸（兩次5指併攏），脛骨前緣外二橫指處。
許中嚴表示，脂肪肝內的脂肪，也是痰濕的表現，而胃經上的豐隆穴，是很有名的去痰濕穴道。
太衝穴：腳背上，第一趾和第二趾趾縫間，往上約一拇指橫寬處。
壓力大，久坐少動，有腹部肥胖的人，可搭配肝經的太衝穴，讓肝氣疏暢，增加肝的氣血運行。
三陰交穴：小腿內側，腳踝往上四橫指寬，脛骨後緣凹陷處。
三陰交穴是保健大穴，按摩此穴可以活血化瘀，促進肝的血液循環。#
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