為甚麼在睡夢中身體會突然抖動？

你是否有在睡覺時被自己「抖」醒的經歷？就是在入睡時或睡夢中，忽然全身一個抖動而驚醒過來，有時還伴隨從高空墜落的感覺。其實這種反應稱為「入睡抽動」（hypnic jerk），是一種「肌抽躍」（myoclonus）的現象。

甚麼是「肌抽躍」？

肌抽躍是人如同突然觸電一般，肌肉發出急速且不由自主的抽動，有一些肌抽躍是癲癇或腦部病變引起，但有一些則是正常的生理表現，比如打嗝、疲勞或緊張時出現的肌肉抽動，以及入睡抽動，都是生理性肌抽躍，也是一般人在日常生活中經常出現的現象。

出現入睡抽動的原因

入睡抽動通常發生在進入深度睡眠之前的階段。美國睡眠醫學會（AASM）調查統計顯示，有60%～70%的人表示曾經有過這種入睡抽動反應，但也有人不記得和根本沒有覺察到。

那麼，為甚麼會出現這種抽動反應呢？科學界對此眾說紛紜，其中有兩個常見的說法。一個說法是，入睡抽動源於人體內的兩個對立系統，驅動清醒的系統——RAS和驅動睡眠的系統——VLPO，當身體放鬆、舒展，直到漸漸地入睡，各個器官進入休眠狀態時，正是清醒和睡眠這兩個系統交接的過程，而這種抽動反應，可能是RAS系統的「最後掙扎」，釋放殘留能量的表現。

另一個說法是，當人睡眠不足或非常勞累的時候，大腦沒有按照以往的程序正常「關機」，某一部份先入睡了，其它部份還在活動，所以就發生抽動反應。還有一些人會在做夢時，特別是夢到腳踩空、從高空墜落時，也會突然出現抽動，這個反應可能是大腦試圖喚回意識的做法。

此外，睡眠環境不好、睡前喝太多咖啡、運動過度等情況，都可能導致入睡抽動，或是增加發生的頻率。