很多人喜歡吃垃圾食品，這些食品吃多了，不僅影響健康和體重，還會給皮膚造成很大的傷害，使你的面容發生巨大變化。

女性時尚網站cosmopolitan.com報道，知名自然療法和皮膚護理專家塔利布（Nigma Talib）詳細解釋了垃圾食物是如何對皮膚產生傷害的，她不僅能根據個人的膚色辨別出他（她）多吃了哪些食品，而且還能命名那些不健康的面容，比如，飲酒過多可稱為「酒糟臉」，乳製品吃得過多可出現「乳品臉」等。她提供了各種解決方法，幫助你獲得健康的膚色和面容。 

酒糟臉

眾所周知，適量喝紅酒有益健康，但酗酒則會給面容留下很多後患，包括牙齒留下污漬並污染口腔、兩眉間皮膚發紅及出現條紋和瑕疵、眼瞼下垂、眼下出現明顯的細紋、皮膚發乾、臉頰出現羽毛狀條紋、毛孔粗大、皮膚發紅、法令紋變深等。 

塔利布解釋，紅酒中除了含有大量糖份外，還有潛在的農藥和亞硝酸鹽，同時還會引起脫水。如果體內缺水，肝臟將過度工作，酗酒後的第二天，消化系統也將「失控」，使皮膚發皺下垂，臉色發紅。更糟糕的是酗酒所帶來的短期影響：腸道細菌受到破壞，從而引起疾病。因此哪怕每周只喝幾次酒，每次只喝一小杯也會帶來風險。 

塔利布對酒糟臉的解決辦法是遠離飲酒3星期，隨後遵循80﹕20原則，即飲酒的次數為原來的20%，每次一、兩杯，完全放棄其餘的80%。 

乳品臉

症狀包括眼皮浮腫、眼袋明顯、黑眼圈、痤瘡和斑點遍臉、臉頰蒼白、粉刺集中在下巴上。 

你可能很想在咖啡中多加些牛奶或在聖代上多加一杓冰淇淋，但塔利布警告，哪怕你沒有乳糖不耐受的毛病，這樣做也會嚴重損害膚色。她說，隨年齡的增長，你會逐漸失去讓身體正常消化乳糖的酶，這會引起全身發炎，包括臉部，從而使臉色疲憊且發紅。 

她建議，如果你注意到臉部浮腫及疲憊，而且皮膚看起來暗沉不平，應停用幾周乳製品，隨後你將發現膚色出現很大的改觀。 

糖臉

症狀包括上額出現皺紋、眼下垂、滿臉瑕疵和膿包、囊腫性痤瘡、面容憔悴、皮膚變薄或暗灰等。 

大量吃糖會嚴重影響體重和健康，這已經不是甚麼秘密。而且糖份會導致糖化，在這個過程中，過量的糖分子會裹住膠原蛋白，將它變得扭曲並僵化，而膠原蛋白是讓皮膚細膩有彈性的主要成份。 

塔利布說，應該儘量避免吃糖，糖中沒有任何營養，當然，偶爾少吃一些不會產生太大影響。◇

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