一項研究發現，本港95%青少年平日運動少於一小時，低於世衛的建議，即使周末運動時間較多，總計亦只有不足兩成半青少年達標。

凝動香港體育基金（凝動）與策略倡議夥伴周大福企業，委託香港大學李嘉誠醫學院兒科及青少年醫學系，進行「SportsHour中小學生運動參與時數研究計劃」研究，探討本港兒童及青年的中等至高強度體能運動參與程度。研究於2019年9月至2020年1月期間向中小學生派發活動記錄器，由學生持續佩戴一周以測量他們的運動時數及強度，研究成功收集超過700名中小學生的運動數據。

世衛組織建議5至17歲的兒童及青年，應每天進行累計至少60分鐘的中高強度身體活動。但研究結果顯示，95%青少年在平日（上學日），未能達標，即使周末青少年的運動量較多，總計達標青少年僅23.7%。研究並發現，達標女生平日的平均運動時數，比達標男生低3倍（女生：2.7%、男生：8.5%）。同時年齡與運動參與時數成反比，由15歲開始，青少年的運動參與時數會驟降。

約六成青少年運動參與時數不足的主要原因，為缺乏時間及功課過多。與朋友或父母一起做運動，可提升小學生參與體育活動的興趣，中學生可參與團體組織，和課外活動提高運動參與程度。

「凝動大使」、游泳運動員歐鎧淳表示，女生參與運動需要更多勇氣及支持。她繼續做好運動員應有的本份，「以行動去感染更多女生享受運動，每天運動一小時。」

凝動香港體育基金總幹事江嘉惠呼籲，政府相關部門、家長、學校、體育組織及慈善團體可以合作，提升香港兒童及青年做運動的意識和動力。凝動將會推出一系列的線上及線下Sports Hour活動，鼓勵家長每天抽空參與室內或戶外親子運動。又提議學校將每年4月6日的體育促進發展與和平國際日定為「Sports Hour Day」，全校抽出一小時分組於班房、操場進行一小時中高強度身體活動，並學習相關的健康資訊。◇

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