研究：久坐導致3.8%死亡率 少坐可延壽

先前的研究顯示，久坐會增加癌症、心臟病、糖尿病、甚至早死的發生機率。而巴西最近的一項研究則發現，每天久坐超過3個小時導致3.8%的全因死亡率（all-cause mortality），而減少坐著的時間至3個小時以下，則能延長0.2歲的壽命。

在這項研究中，聖保羅大學（University of Sao Paulo）的研究人員分析了2002年至2011年之間來自54個國家超過11億人的行為調查資料，這些人代表25%的全球成年人口，其居住區域包括：歐洲、美洲、東南亞、西太平洋和地中海東岸等。

研究人員經計算得知，在這54個國家中，3.8%的全因死亡率是每天坐3個小時以上所造成的，而在西太平洋地區中，久坐對死亡率的影響最大。

然而，研究人員發現，減少坐著的時間，即使稍微減少，就會對死亡率造成適度的影響，這在所有國家中都是如此。無論體能活動量多寡，如果每天將坐著的時間減至不到3個小時，平均壽命就會增加0.2歲。

主導這項研究的研究人員雷森德（Leandro Rezende）表示，該研究凸顯出減少坐著的時間對延長壽命的重要性，但他也提到了在現代生活中改變久坐習慣的難度。

他說，雖然坐著是人類天性的一部分，但在現代社會中，坐得太久是十分常見的事。這種久坐行為由個人、社會和環境因素所決定，這些因素都受到目前經濟制度的強烈影響，包括：供通勤、居家和工作之用的節省勞力設備大幅發展；都市環境使人減少活動量等。

就平均而言，美國人每天坐著的時間長達13個小時，其中有大約7.5個小時花在工作上，研究人員稱，如此久坐會衍生健康上的問題。

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