有些人明明衣服洗得很乾淨，身上卻總有一股說不出的味道。翰鳴堂中醫診所（Han Ming Tang Clinic）主治醫師周宗翰（Chou Tsung-Han）表示，這種俗稱「老人味」的氣味，其實40歲左右就可能開始出現。

周醫師在新唐人「健康1+1」節目指出，老人味不只是皮膚表面的問題，更反映出身體代謝、循環變慢，以及肝、脾、腎功能逐漸衰退。當代謝廢物無法順利排出，就可能透過皮膚與汗液散發特殊氣味。

體味反映體質

周醫師指，容易產生體味的體質，大致可分為以下幾類：

（1）濕熱體質：酸臭味道最重

中醫所說的「濕熱」，可以理解為身體水液與油脂代謝失調、容易慢性發炎，讓汗液與皮脂產生酸臭的味道。

濕熱體質不一定是老人才會出現。經常吃麻辣鍋、炸物、燒烤、紅肉、榴槤等重口味食物的人，較容易形成「濕熱體質」，體味通常也會較重。

特徵：舌苔厚膩、容易流汗，汗水偏黏，身上常帶有明顯酸臭味，而且味道容易殘留在衣物或環境中。

改善建議：

在飲食方面，多吃蔬菜，減少甜食與重油重鹹食物，飯後漱口。在食療上可多吃有助祛濕的藥膳，例如四神湯等。生活上建議早晚各洗一次澡，因為這類人在睡覺時也容易流汗。

除了調整飲食與作息，中醫也常透過茶飲幫助改善濕熱體質。其中，決明子搭配茉莉綠茶，是周醫師推薦的日常調理方式。

材料：茉莉綠茶 5克（約1匙）、熟決明子 10克（約1匙）

做法：

1、將炒熟的決明子放入鍋中，加入約800毫升水，大火煮滾後，轉小火再煮10分鐘。

2、關火後，加入5克茉莉綠茶，泡3分鐘。

3、將茶葉與決明子濾掉即可飲用。

注意：決明子應炒熟再泡茶，如果買到的決明子是生的，小火乾炒到顏色變深，出現香氣即可。

決明子是一種豆科植物的種子，有助改善代謝綜合症。

（2）血瘀體質：帶有老舊感的氣味

「血瘀」是中醫概念，指血液循環變差、氣血運行不順。臨床觀察發現，這類人通常伴隨高血壓、高血糖、高血脂等「三高」問題。隨著年齡增加，活動量下降、流汗減少，身體代謝廢物不容易排出。這類人的味道不像濕熱體質那樣明顯酸臭，而是一種較沉悶、帶有老舊感的味道。

特徵：唇色偏紫暗、容易肩頸酸痛或筋骨不適，有些人還會手腳冰冷。

改善建議：建議規律運動，多流汗是關鍵。若老年人因關節疼痛無法運動，可透過泡溫泉或泡熱水澡來發汗，利用熱水推動氣血。泡澡後可飲用一比一稀釋的運動飲料以維持電解質平衡。

在心血管健康方面，要注意控制血壓、血糖和血脂。可以服用保護血管的中藥，例如丹參。

（3）氣虛體質：容易累，代謝差

「氣虛」可理解為身體能量不足、容易疲勞，循環與排濕能力也會變差。這類體質常見於60歲以上族群，常因代謝能力下降，使皮脂氧化更加明顯，異味也較容易堆積在皮膚表面。單純氣虛體質的人味道不重，但容易合併有痰濕、感染，讓味道更難去除。

特徵：容易疲倦、懶得說話、有氣無力。「氣虛」時間長了，常伴隨手腳冰冷、夜尿多、腰膝酸軟、大便偏稀或排便不順等「陽虛」情況。

改善建議：可以服用補氣的中藥以推動氣血，例如「黑參」，即經過「九蒸九曬」加工的人蔘。此外，也可搭配淮山、黑豆等食材入菜或煮飯，都有補充能量的作用。

（4）肝鬱體質：壓力越大氣味越大

現代人還常出現一種「壓力臭」。中醫認為，長期壓力會導致「肝氣鬱結」，肝的能量系統包括交感神經功能，交感神經長期處於亢奮狀態，會讓汗液與皮脂代謝異常。

這類味道常見於高壓職場工作者、長期熬夜者或準備大考的學生。對於中老年人來說，也較容易出現自律神經失調的症狀，從而引發壓力臭。許多人白天味道不明顯，但到了下午、晚上，隨著疲勞與壓力累積，體味便會變得較重。

改善建議：注意放鬆和睡眠。可經常飲用玫瑰花茶、薰衣草茶，這些芬芳的花朵具有疏肝理氣的作用，有助調節自律神經。

其它原因的體味

除了上述體質原因引發的身體異味，周醫師也提醒，嚴重糖尿病患者，因酮酸累積，身上可能散發出類似「爛蘋果」的甜酸味。

抽煙、酗酒等不良生活習慣也會影響體味。例如，長期酗酒者常帶有濃重酒氣與悶熱汗味，即使沒喝酒時，也可能因肝臟代謝受損而持續出現特殊氣味。 抽煙者身上的焦油與煙味也可能滲入皮膚與衣物，即使多日未吸煙，仍可能殘留在身體氣味中。

老年男性體味更大？

周醫師觀察發現，老年男性的體味更明顯，原因有二：

皮膚清潔保養：女性更傾向於注重皮膚清潔和擦乳液，皮膚通常更濕潤，有助修復皮脂層，減少體味。

前列腺肥大：50歲後的男性多有前列腺肥大問題，導致小便斷斷續續，殘留的尿液沾染在底褲上，導致異味。建議如廁時不要太著急，稍等幾秒再離開，也要注意清潔底褲。

沐浴外擦小妙招

周醫師也建議，透過茶葉水或芳香草藥外洗，有助減少皮脂與汗味累積。

沐浴小妙招：可用泡過的「茶葉渣」煮水泡澡，或是使用艾葉、藿香、紫蘇葉等芳香草藥煮水泡澡，但要注意濃度不宜過高，以免過敏。

局部護理：針對油脂分泌旺盛處（如腋下），周醫師不建議過度使用含鋁的止汗劑，以免淋巴堵塞。建議使用70%稀釋酒精噴灑或擦拭腋下，利用酒精的殺菌與快速揮發特性，減少細菌滋生與異味。若擔心刺激，使用薄荷水、鹽水簡單擦拭。但須注意，剛刮完腋毛或有傷口時不可使用，以免刺痛。

周醫師提醒，體味往往是身體代謝、循環的早期警訊。與其只靠香水掩蓋，更重要的是從飲食、睡眠、壓力等方面著手。當身體代謝改善後，體味往往也會跟著減輕。@

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