眾所周知，從事體能活動對於身心健康具有多種益處。最近還有研究發現，定期從事這種活動對職業生涯也有幫助。這有助於改善工作能力，而且一生都如此。
芬蘭于韋斯屈萊大學（University of Jyväskylä）指出，該校所進行的一項研究顯示，從青少年時期開始從事規律的休閒運動可以預防職業生涯末期工作能力的下降。這個結果具有重要的社會意義，因為工作能力下降造成的生產力損失高達每年數十億歐元。
在這項研究中，研究人員利用先前研究所使用的資料對同一批參與者進行了長達45年的追蹤調查。研究人員在參與者學齡期（10—19歲）、中年期（35—44歲）和老年期（55—64歲）測量了他們的休閒時間體能活動，並據此定義了一生中休閒時間體能活動水平，而且檢視其與老年期工作能力之間的關連。
該研究表明，終生維持較高的休閒時間體能活動水平與較好的工作能力有顯著相關。所有這三項測量結果對終生活動水平和工作能力均有顯著影響。此外，在老年期堅持運動與工作能力的改善之間呈現劑量反應關係（dose–response relationship）。
藉由重複測量，這項研究證實了規律的休閒時間體能活動能提升老年時的工作能力。這樣的關係在先前的研究中未曾獲得證實。
該校體育與健康科學學院博士後研究員拉克索（Perttu Laakso）說：「在以往的研究中，體育活動和工作能力的測量時間點往往相同或相近，這可能導致反向因果關係。這是因為造成工作能力下降的健康問題也可能使體育活動減少。」
這項研究揭示了兒童和青少年時期體育活動的重要性。它強調，對青少年的體育活動進行投資在經濟上是有效益的，因為先前的研究表明，人們往往會將年輕時養成的體育活動習慣維持到成年時期。
拉克索說：「從經濟角度來看，將青少年體能訓練列為優先事項是非常重要的。這是對未來健康和具有生產力的勞動力所進行的一項投資。」
他建議將資源投入發展和加強學校體育教育中，因為體育教育能夠涵蓋所有年齡層的學生，而讓所有經濟背景的兒童都能參與青少年體育運動也是一項明智的投資。
說到工作能力，改善自己的能力很重要，但不要讓自己顯得能力不足也很重要。而先前就有研究發現，吹噓自己在職場中的壓力有多大會顯得能力不足，比較不受到同事的喜愛。
這項由美國佐治亞大學（University of Georgia）商學院管理學系教授羅德爾（Jessica Rodell）所主導的研究指出，人們吹噓自己的壓力有多大，可能是想證明自己很行，但他們的研究發現，這種行為會招致反效果，實際上傷害了自己。#
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