一位媽媽原本計劃在春假期間帶兒子出遊，但兒子卻出現拉肚子和發燒的症狀。起初她以為是病毒性腸胃炎，於是把有抗病毒作用的廣藿香精油塗抹在他肚臍周圍，但效果不佳，症狀持續了整個春假。

後來，她才發現問題出在兒子日常使用的保溫瓶上，瓶內壁有一層黴菌，生長速度很快，清洗掉後，一、兩天就會再長出來。之後，她改用針對黴菌的精油配方，一、兩天後，孩子的症狀就顯著改善。

這是台灣馥芊中醫診所院長李嘉菱在新唐人（大紀元姊妹媒體）《健康1+1》節目中分享的切身案例。她與「家事達人」陳映如一起，分享實用建議，從清潔技巧到精油應用，幫助你打造一個清潔、健康的居家環境。

【抗黴菌精油配方】

李嘉菱分享了她給兒子塗抹的抗黴菌精油配方：

1.真正薰衣草 2滴：具有廣泛的抗菌、抗病毒和抗黴菌效果。

2.廣藿香 1滴：緩解腸胃不適。

3.德國洋甘菊 1滴：具抗發炎作用。

4.牻牛兒醇百里香 1滴：針對真菌如念珠菌有效。

5.檸檬細籽 1滴

6.基底油10ml

多種精油抗黴菌

李嘉菱介紹，多種精油都具有抗黴菌效果，如：
丁香酚類：如丁香和多香果。
百里酚類：如酚百里香和冬季香薄荷。
檸檬醛類：如檸檬香茅和山雞椒。它們常見於料理中。
肉桂醛類：如中國肉桂皮，濃度和刺激性較高。
使用時，可從每類精油中選一種，混合後再取一滴使用，以避免濃度過高，導致皮膚或黏膜刺激，因此需謹慎調配，以確保安全使用。
與漂白水直接在環境表面破壞黴菌結構不同，精油主要是在人體內發揮效果，通過破壞黴菌的細胞壁、細胞膜或改變其粒線體，進而啟動人體的發炎機制和免疫反應，來抑制黴菌及其毒素。

注意：不要直接食用精油，因為濃度過高可能灼傷食道或胃黏膜，導致胃食道逆流或胃潰瘍。而是使用原型植物（如檸檬香茅、山雞椒或神聖羅勒）加入料理，以安全地發揮抗黴菌效果。

【保護呼吸道擴香配方】

李嘉菱還推薦以下保護呼吸道擴香配方，以避免黴菌引起的危害：

配方：真正薰衣草 2滴、牻牛兒醇百里1滴、山雞椒 1滴、乳香 2滴。

其中，牻牛兒醇百里香和山雞椒都具有較好的抗黴菌效果。乳香能促進肺部血液循環，幫助排出毒素。真正薰衣草則對肺部有柔潤作用，保護呼吸道不被傷害。

用法：使用石墨基底油調和，將精油稀釋至約 3%濃度。可塗於前胸、後背或肺經上（手部靠近大拇指一側）。

但有寵物的家庭則不建議使用擴香，因寵物可能會因吸入精油而感到不適。替代方法是將稀釋後的抗黴精油塗抹在舌頭上，直到吸收為止。

這些地方最易發霉

除了使用精油來預防和應對黴菌，還要追本溯源。陳映如說，家中容易發霉的地方通常是容易積水、潮濕、或忽略清潔的區域，包括：浴室和廚房；冷氣出風口和雪櫃膠條處，這些冷熱空氣交接處容易水氣聚集，難以清潔，導致黴菌滋生。

這樣除黴菌

陳映如建議，先用物理性方式去除黴菌，如以較硬的刷子用力刷掉磁磚縫等表面的黴斑，再用水沖洗，許多淺層黴菌可因此清除。

若仍有局部黴菌，可使用「過碳酸鈉」，調成膏塗抹在磁磚縫等發霉處，具有不錯的除黴效果；若黴菌問題嚴重，使用漂白水或市售除黴劑效果更好。

安全使用除黴劑

1.通風及佩戴手套

由於除黴劑含有氯，使用除黴劑時，需在通風良好的地方操作。打開浴室窗戶或抽風機，以確保空氣流通。直接接觸除黴劑可能會造成皮膚不適，因此使用時應戴上手套保護雙手。

2.避免與清潔劑混用

含氯的除黴劑與酸性清潔劑混合使用，會產生有毒的氯氣，可能導致呼吸道不適甚至灼傷。

3.停留時間勿過久

使用除黴劑時，應按照產品包裝上的建議時間操作，通常噴灑後放置約3～5分鐘即可沖洗乾淨。避免讓除黴劑在表面停留過久，以免造成變色或腐蝕等問題。

實用小工具

針對清洗水壺、嬰兒水杯及吸管等難以清潔的物品，陳映如有以下建議：

1.細長刷子：適合伸進吸管內部，把吸管刷洗乾淨。

2.小型牙刷：對於壺嘴或喝水處，使用較小的兒童牙刷，清潔瓶口等細小部位。

3.使用洗碗精：即使水壺只裝水，清潔時仍要加入少量洗碗精，因為嘴脣的油脂可能沾在壺嘴，洗碗精能有效去除這些油脂，確保清潔更徹底。

養成良好習慣

另外，若要做到除濕與防黴，應養成以下良好習慣：

1.配備除濕機，因為它是控制濕度的有效工具。

2.在每個房間放置濕度計，以便快速監控環境濕度。人體對濕度的感覺有時不夠精確，但若發現濕度已達70多甚至接近80，就知道必須啟動除濕機。

3.備有刮刀，並將其常置於浴室。洗完澡後，用刮刀將淋浴門、地板，甚至洗手檯檯面的水刮乾淨，能有效減少水份，進而降低濕度。

防止冷氣機發霉

冷氣機吹出來的空氣有異味，通常是濾網不乾淨造成的。陳映如建議：

1. 定期清潔濾網：濾網應每1～2周清潔一次。清潔時遵循「先乾後濕」的原則，先用軟毛刷或吸塵器清除濾網上的灰塵，再用水清洗；但要注意不要將濾網置於強光下曝曬，因為濾網框架多為塑膠材質，過度曝曬可能導致裂開。

2. 定期擦拭出風口：冷氣出風口容易因冷熱空氣交替產生水氣並積聚灰塵，久而久之可能發霉，出現黑色斑點。@

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