市面上護膚產品多如牛毛，網紅和明星還在竭力說服我們，晨間護理程序需要長達一小時。果真如此嗎？
人們從社交媒體上獲得的印象是，早晚使用至少20種產品。但皮膚科醫生認為，不要讓你的日常護理過於複雜。
專家建議注重質素而不是數量，這意味著找到適合自己皮膚類型的最佳產品並正確使用它們。皮膚科醫生在SELF網站上列舉了他們看到的護膚最常犯的錯誤，以及如何糾正這些錯誤。
1. 因為長痘痘而不使用保濕霜
無論你是哪種皮膚類型——油性、乾性、中性——你都需要保濕霜，即使你容易長痘痘。痤瘡患者認為不能使用保濕霜，因為它會讓他們長痘痘，而皮膚科醫生希望他們使用保濕霜，因為它有助於形成更健康的皮膚屏障。如果不使用它，皮膚會變得更乾燥、更脆弱，從而導致更多的痘痘。
正確做法：如果你擔心保濕霜油膩或堵塞皮膚，建議嘗試輕質保濕霜，使皮膚保持水潤和豐滿。
2. 使用含有香料的產品
雖然塗抹帶有水果甜味的面霜是一件很美妙的事情，但這種誘人的氣味也可能是皮膚過敏的原因。添加的香料會引起皮疹並加劇濕疹等皮膚問題，尤其是如果你的皮膚比較敏感。
正確做法：很多皮膚科醫生是無香護膚品的堅定支持者。請尋找標有「無香」的產品，這意味著它不含任何香料。不過，「無香」通常表示產品中含有微量香料，旨在掩蓋成份的天然味道，而不是添加獨特的氣味。
3. 洗完臉後刷牙
如果你發現嘴周圍有小紅腫塊（即口周皮炎），那麼很有可能這是刷牙後留在皮膚上的牙膏殘留物造成的。
正確做法：非常簡單，刷牙後洗臉，確保將所有殘留物沖洗乾淨。
4. 類維他命A用量過大
類維他命A（如視黃醇）對撫平皺紋、減少痤瘡、保持皮膚光澤健康非常有效。但要想看到這些好處，需要慢慢來。很多人過量使用類維他命A，其實，你只需要豌豆大小的量就可以塗滿整個臉。
正確做法：推薦使用0.1%阿達帕林（adapalene），它也是一種類維他命A，刺激性小，對敏感和易長痤瘡的皮膚很有效。
開始使用任何新的類維他命A時，建議每周只用兩三個晚上，每次用量為豌豆大小。如果皮膚適應得很好，你可以逐漸增加到每晚使用。並且，不要忘記抹保濕霜，這是避免皮膚乾燥、脫皮的關鍵。
5. 忘記擦防曬霜
去海灘的時候記得擦防曬霜很棒，但你知道其它甚麼時候也應該擦嗎？答案是：每天。是的，即使天氣多雲或你整天待在室內，也一樣。充分的防曬是任何皮膚護理程序中最重要的部分。如果你要花幾千美元做雷射治療，卻不打算使用防曬霜，那你就是在浪費錢。
正確做法：除了每天擦防曬霜外，還要確保塗抹的量足夠。你的臉部需要大約兩指長度的防曬霜來阻擋紫外線。
6. 使用卸妝濕巾後不潔面
一天結束時，卸掉所有化妝品和防曬霜是必不可少的一步。如果你使用了卸妝濕巾，那麼你需要之後額外沖洗一下皮膚，而不是把卸妝濕巾的殘留物放著不管。
正確做法：使用卸妝棉之後，用潔面乳清潔皮膚。另一個解決方法是完全避免使用卸妝棉，建議在化妝棉或毛巾上滴卸妝水代替。◇
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