除了傷害具有解毒功能的肝臟之外，喝酒也會對身體的其它功能造成負面影響。所以戒酒對健康有益。有專家說明了人們在戒酒一個月之後，身心兩方面會有何驚人改變。
據《赫芬頓郵報》報道，在沒有適當的監督下貿然戒酒，可能會對身體造成傷害，例如酒精戒斷症候群，尤其是當你有酗酒習慣時。但如果你平時飲酒比較隨意，沒有喝很多，那麼長期戒酒是有好處的。
有幾位專家分享了暫時戒酒會給身心帶來哪些好處。
罹患癌症的風險會降低
美國疾病管制與預防中心（Centers for Disease Control）將酒精列為致癌物；喝酒會增加罹患癌症的風險，例如口腔癌、咽喉癌、喉癌、食道癌、結腸癌、肝癌、女性乳癌等。
從科學角度來說，人們在飲酒後，身體會將酒精分解成一種稱為乙醛的化學物質，而乙醛是已知的腫瘤形成因素。美國成癮中心（American Addiction Centers）首席醫療官溫斯坦（Lawrence Weinstein）說，長期戒酒會降低罹患癌症的風險，因為身體不會接觸到這種毒素。
皮膚會變好
酒精會使身體和皮膚脫水，造成皮膚呈現暗淡和灰色的外觀。它還可能導致痤瘡，因為它會改變荷爾蒙水平。因此，一旦戒酒，你可能馬上就會看到皮膚變得比較乾淨。
美國德州一所戒癮治療中心的經理韋伯（Corey Weber）指出，人們在戒酒後，皮膚和臉部的顏色通常會恢復正常，彈性也會恢復。眼睛或臉部周圍的黃色、紅色或灰色會隨著戒酒而減少，體內的發炎現象也會減少。即使暫時戒酒也能讓皮膚看起來更清爽和有活力。
睡眠品質會提升
長期或過度飲酒會影響睡眠品質，使人們在夜間醒來或感覺不適。韋伯說，當你戒酒時，你的睡眠模式和品質通常會恢復正常。
如果你平時在睡前有喝點小酒的習慣，在你戒酒之後，你可以改喝熱茶或牛奶作為替代方案。一般說來，睡眠因戒酒而改善，心情和生活品質也會隨之改善。
器官功能會改善
成癮精神科醫生巴西（Bruce Bassi）表示，戒酒，即使是暫時戒酒，也可以改善神經系統、心血管系統和胃腸系統等器官的功能。他解釋說：「因為酒精會影響維他命和營養素的吸收和利用，而戒酒可以讓你的身體再次開始有效地利用它們。」
記憶力和認知功能 會變得敏銳
酒精會影響大腦皮質（大腦中負責判斷和推理的部份）以及小腦（負責平衡和協調），所以暫時戒酒也會使心理和神經系統發生變化。
韋伯說：「戒酒幾個月可以改善記憶力和思考能力。此外，它會使大腦結構進行部份改善，而記憶力或認知功能（例如解決問題、注意力範圍和理性思考）將會增強。」
可以增進心理健康
暫時戒酒可能有助於緩解心理健康方面的任何併發症。這是因為酒精會加劇或導致憂鬱、焦慮等症狀。有研究表明，人們的焦慮在飲酒後會惡化，戒酒後會有所改善。
而酒精也是一種抑制劑，會導致大腦中的神經傳導物質（例如負責正面情緒的血清素）失控。
為何戒酒難？
巴西提到，人們在戒酒後可能會出現戒斷症狀，有些急性症狀（例如注意力不集中、煩躁、疲勞、動力不足、焦慮和情緒波動）會令人不悅，因而持續飲酒，這使得戒酒變得非常困難。
對於長期酗酒者而言，戒斷症狀可能會很嚴重，例如癲癇發作和神智不清。如果你感到不適或無法單獨戒酒，請尋求醫生或治療機構的協助。
然而，戒斷症狀不應該成為你不戒酒的理由。就整體而言，短暫或更長時間戒酒對身體和大腦都會產生正面影響。◇
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