「你怎麼了？」 用同理心聆聽孩子的情緒（3）

也別陷入「閱讀想法」或詮釋中。有時候，因為投射、被自己情緒感染的機制，我們會開始替孩子思考。情緒的解讀必須非常尊重孩子經歷中的各種細膩差異。依照我們的想法詮釋，替他思考，這都是再次以定義來侷限他，而沒有聆聽他。

總而言之，要陪伴孩子的情緒——其實，要陪伴任何一個人的情緒都一樣，只要表現出共情就好。站在他的立場，試著感受在相同的立場、狀況下，你會有甚麼感受。所有的「人之常情」都不會令「人」陌生。你也曾是孩子。你可以理解他的內心怎麼了。

請注意不要過度「心理學化」。言語表達不一定總是必要的，它也不夠。透過肢體接觸、擁抱、滿足需求來回應是最根本的。我們並不需要一直解釋孩子的行為，而是要幫助他在必要時用言語表達，也就是幫助他脫離困境，或陪伴他度過痛苦的事件。

1 . 用眼神進行非語言的接納。你的呼吸、你的內心態度都要參與。根據孩子的年紀，必要時，將他抱在懷裏。

2 . 把孩子的感覺說出來：「我知道你在生氣！」「喔，你在傷心！」「你在害怕！」

3 . 允許情緒宣洩殆盡。

4 . 當孩子的呼吸恢復平穩後，開始討論。

當然，以同理心聆聽可能會讓你接觸到自己的情緒，喚醒你過往的欠缺、苦痛……

本文摘編自《最好的教養，從接受負面情緒開始：理解孩子的情緒風暴，打造良好親子關係的45堂對話課》，遠流出版提供◇

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