你梳頭、你刷牙，你甚至可以梳理眉毛或鬍鬚。但有一個相當顯眼的區域你可能忽略了──你的整個身體。

乾刷（有些人恰當地稱之為身體刷或皮膚刷），是不少名人最喜歡的美體方法。它的支持者聲稱它可以做任何事情，從改善皮膚外觀到啟動淋巴系統，但它遇到的懷疑和熱情一樣多。

這種身體護理方法可以追溯到很久以前，所以這麼多年過去了，它仍然是許多水療中心的主打產品，這一事實證明了它的真實性。但由於它缺乏科學證據，所以皮膚科領域的一些人對其所謂的美麗和健康好處不以為然。

時尚網站Allure邀請專家詳細分析了乾刷的含義和作用，以及乾刷是否值得。

甚麼是乾刷？

乾刷，顧名思義，「是用粗刷子刷皮膚」 ，皮膚科醫生瑪拉茲（Dr.Deanne Mraz）解釋，特別是身體的皮膚。在此過程中，皮膚和刷子都是乾燥的。

普通人可以購買很多乾刷在家中使用，但在水療中心，專業人士可以將該技術作為更全面的身體護理的一部份，甚至作為獨立的護理。

乾刷有甚麼好處？

你可以在很多水療中心找到乾刷護理，但你很難看到皮膚科醫生診所提供乾刷服務。不同的美容師和皮膚科醫生對於乾刷的看法截然不同。

關於乾刷的好處，最常見的說法是它對循環和淋巴系統的作用，「有助於將『好的』帶入，將『不好的』帶出」，美容師威爾遜（Melissa Wilson）說，「淋巴系統不像循環系統那樣有泵，乾刷可以刺激淋巴系統的流動。」

瑪拉茲同意這就是這兩個系統的不同之處，但由於淋巴系統依賴附近動脈的搏動和肌肉的收縮來使液體流過淋巴管，因此認為乾刷是否可以對該過程起到作用尚無定論。

至於血液循環，瑪拉茲表示，乾刷會刺激血液流動，但沒有科學證據證明這對皮膚外觀意味著甚麼。

她說：「我們確實知道乾刷可以起到一定程度的去角質作用，僅此而已。」

另一位皮膚科醫生格羅斯曼（Dr.Karyn Grossman）也有類似的感覺，她說：「你不應該指望乾刷會產生奇蹟。」

儘管一些水療中心聲稱乾刷可以減少橘皮組織，但格羅斯曼認為：「乾刷只是一種溫和的去角質治療。」

如果你不喜歡黏稠的磨砂膏或化學去角質乳液，那麼乾刷去角質的好處是不容小覷的。美容師加西亞（Nathalya Garcia）解釋：「乾刷可以幫助去除皮膚表面的死皮細胞。這會讓你的皮膚感覺更順滑，看起來更有光澤，還可以打開毛囊，幫助預防或減少毛髮向內生長。」

她補充說，許多人發現乾刷的感覺非常令人放鬆， 「每天花幾分鐘來寵愛自己，用乾刷進行自我護理，可能有助於減輕壓力並促進幸福感。」

乾刷需要甚麼？

加西亞表示，任何用天然鬃毛——野豬鬃、山羊毛、劍麻等製成的刷子，效果最好。

瑪拉茲沒有任何特別的偏好，只要刷毛柔軟即可。

除了柔軟的天然鬃毛刷之外，你真正需要的只是一點自制力。「當你看到各種各樣的刷子時，你會認為這是一把刷子——就像你在清潔鍋碗瓢盆一樣。」格羅斯曼說，「但這是你的皮膚，你需要溫柔。」

根據威爾遜的說法，你只需5分鐘即可完成乾刷護理：從腳開始，逐漸向上；輕輕刷，每個區域僅刷幾次；向心臟方向刷，結束於腋窩或腹股溝區域等淋巴結引流部位。

格羅斯曼建議，以打圈的方式輕刷，並完全避開臉部，「你可以對膝蓋、肘部、腳踝和腳背等皮膚較厚的地方加強一點力度。」

乾刷後應該做甚麼？

乾刷後準備淋浴時，格羅斯曼建議使用溫和的沐浴露進行清潔，而且不要再使用任何去角質產品，否則你的皮膚會感覺刺痛。

受訪的所有專家都建議，在乾刷淋浴後使用豐富而溫和的潤膚露或潤膚油，以吸收水份。 「去角質有助於皮膚吸收。」加西亞說。

誰不應該嘗試乾刷？

瑪拉茲說，乾刷會使皮膚變得更加敏感，因此本來就敏感的皮膚需要避免乾刷，這包括那些患有濕疹或牛皮癬的人。

就此而言，瑪拉茲實際上不會向任何人推薦乾刷。 「除了給皮膚帶來暫時的血流和腫脹之外，它真的沒有任何作用。」她說：「這是浪費錢。」

儘管如此，如果你喜歡乾刷的感覺，對它能做甚麼和不能做甚麼抱有現實的期望，並且不會用力刷，那麼時不時地乾刷並沒有甚麼害處。◇

 

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