走進大自然好處多 還能改變對時間的知覺

眾所皆知，走進大自然有紓解壓力和改善免疫力等多種好處，對身心健康很有幫助。現在有研究發現，走進大自然也能改變人們對時間的知覺，讓原本覺得時間不夠用的人緩下腳步，有更多時間能享受生活。

英國利物浦約翰摩爾斯大學（Liverpool John Moores University）心理學教授奧格登（Ruth Ogden）與沙爾福大學（University of Salford）博士候選人湯普森（Jessica Thompson）在The Conversation網站撰文說，研究顯示，大自然可以控制人們的時間感。

這兩位學者寫道，很多人忙於工作和生活，總感覺時間不夠用，而數碼科技延長了工作時間，進一步讓這種感覺惡化。

最近發表的一項研究表明，時間不夠用的解決之道可能在自然世界。主導這項研究的芬蘭土庫大學（University of Turku）心理學家科雷亞（Richardo Correia）發現，身處大自然中可能會改變我們經歷時間的方式，甚至會帶給我們時間很充足的感覺。

該研究比較了人們在都市和自然環境中從事不同工作的體驗。參與者異口同聲地說，當他們在自然環境中，他們感覺時間變長了，比在都市環境中還長。

比如說，人們比較可能認為，以相同的步行距離而言，在鄉下散步的時間感覺比在城市裏還長。同樣地，人們在自然環境中從事多種工作，感覺時間比在都市環境中過得更慢。

大自然不光是改變我們在當下的時間感，它似乎也會改變我們對過去和未來的感覺。先前有研究表明，走進大自然可以協助我們把注意力從當下轉移到未來的需要，讓我們看到整體的情況。

這能幫助我們為自己的行動設定優先順序，以便達成長期目標，而不是老是處在勉強應付過去的狀態中。