感覺學習停滯不前？原因及如何克服

學習停滯不前，你感到很沮喪。也許是因為還未開始學習：你將所有這些書籍隨意放置，或者在線課程落滿了數字灰塵。

或者可能是缺乏進展：你仍然停留在學習模塊二，因為你意識到自己不是甚麼都知道，而且一些概念理解起來本就困難。

或者是因為永遠無法完成一件事情：你被最後的10%弄暈了，它似乎在躲避你。

好吧！我有一個驚喜給你。

存在這些有障礙的具體階段並非巧合——每個階段實際上都可以映射到一個不同的學習階段。並且每次都需要一組不同的工具才能達到一個新的水平。就像你在賽跑一樣，你不會在開始時（選擇正確的速度）使用與結束時（努力完成比賽）相同的策略。

讓我們深入研究一下學習。

學習曲線分為4個能力階段。澄清這一點很重要：在這種情況下，能力是你做某事的能力，不一定是你缺乏資格證書。當第一次開始學習新事物時，每個人都從不知道自己能力不足這一階段開始的。

要記住！每個階段沒有好壞之分，只是在解釋你所處的位置。

這類似於跑馬拉松，有里程碑標記會對你有所幫助。因為通過了解自己的位置，你可以更好地調整自己的節奏，為即將到來的事情做好準備，並有動力在最後衝刺。

以下是學習的4個階段，以及如何從一個階段進入下一個階段：

1. 不知道自己能力不足（unconsciously incompetent）：「新手」

「我不知道我不知道甚麼」：你還沒有意識到存在的技能差距。很多時候，你的信心超過了實際能力。如果你曾經參加過考試，並意識到自己實際上並不了解這些訊息，那麼這就是這個階段的樣子。由於缺乏可感知的知識，因此在剛開始時，從詳盡的指南中學習是非常重要的，這樣才能涵蓋所有基礎知識。

如果要加速，可以使用80/20法則，確定自己可以投入20%的努力，以獲得80%的結果。例如，對於語言學習，你可以找到最常見的1,000個單詞，並且這些詞非常適合進行隨意的對話。請注意！這裏有很多需要反覆複習和記憶的內容——你需要學習構建模塊和規則，然後才能將它們塑造成屬於你的特定情況。

如果你仍然無法確定自己是否處於這個階段，那麼與此相關的常見感受通常是恐懼、憤怒和否認，因為學習很難！

要進入下一階段，你需要有足夠的動力來激活自己的能量。在這裏，內在動力至關重要，這就是為甚麼如果你想真正熟練掌握一項技能，那麼挑一項你感興趣的技能就變得很重要。

2. 知道自己能力不足（consciously incompetent）：「學徒」

「我知道我不知道」：在這個階段，你意識到自己不精通某項技能。這種接受的心態，對於確定你可以通過努力而變得更好的技能，是必要的。這也是你通過反覆試驗會犯很多錯誤的地方。

要加快速度，你可以去做一個邊做邊學的項目。因為這是最困難的階段，所以導師也能真正提供幫助。作為一個親身經歷過的人，他們可以指導並指出可以避開的死胡同，從而節省你的時間和精力，讓你在技能獲取過程中做更有影響力的事情。無論是通過項目的反饋，還是來自更有經驗的人的建議，對於這個階段來說，鼓勵和支持都是至關重要的。

這裏的常見感受是承認和沮喪。

3. 知道自己有能力應對（consciously competent）：「熟練工」

「我知道怎麼做，但還需要專注去做每一步」：現在你可以應用這項技能了，但需要大量的注意力和努力。在應用新技能時也需要大量有意識的參與。也許你必須每隔一段時間檢查一下指南，或者查找一些東西以供參考。

要加速，刻意練習是關鍵。刻意練習是指每次都在自己的舒適區之外設定具體而集中的目標，以便不斷取得進步。

與這個階段相關的感受是一種開放感和成就感。

4. 清楚自己的能力並已成為下意識的行為（unconsciously competent）：「大師」

「我可以自動完成每一步」：在這一點上，這項技能幾乎成為你的第二天性。當你沉浸在技能和專業知識時，可能會進入一種自然流暢的狀態。

正如人們所說，新手和高手之間的區別在於，察覺細微差異的能力。例如，15美元和80美元的葡萄酒之間的差異。為了加速，你可以開始以新的方式組裝模塊，並利用獲得的技能製作原創作品。你還可以嘗試將該技能與其它領域重新結合（例如，將心理學的影響與化學相結合），或者將其傳授給其他人，以獲得更深層次的理解。

這時的感受是流暢感、整合感，有時感到是在重新學習。

現在你有了這些搜索策略和學習框架，可以更輕鬆地克服可能出現的任何學習障礙。◇

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