人們在罹患感冒或流感時，可能會想喝熱飲來暖和身體，比如咖啡；但是有專家表示，對於生病的人而言，咖啡並非好的熱飲選項，喝白開水或有機果汁來補充水份會比較好。

美國《赫芬頓郵報》報導，有研究顯示，喝熱飲能暫時緩解流鼻水、喉嚨痛等感冒症狀，而且手中握著溫暖的杯子能讓人感到舒適，也有助於對抗病毒。

感冒不適合喝咖啡的原因

不過，就咖啡而言，它的熱飲性質還不足以讓它成為感冒者的良好飲品選項，主要有下列3個原因。

1. 咖啡中的咖啡因讓人睡不著

美國杜蘭大學（Tulane University）公共衛生學院名譽退休教授蘇珊哈西格（Susan Hassig）說，當感染感冒病毒時，需要好好休息才能讓身體復原，但咖啡含有刺激性的咖啡因，會起到反效果，讓人睡不著；所以無論是否罹患感冒或流感，攝取太多咖啡因對身體沒有好處。

2. 喝咖啡容易導致胃腸不適

感冒的人一定不想胃腸也出現問題，但是喝咖啡容易引起胃腸不適。哈西格說，有一些感冒或流感感染，也會引起腸胃不適的症狀，造成消化系統出現問題。

美國湯姆士傑佛遜大學（Thomas Jefferson University）附設醫院整合醫學與營養學系系主任丹尼爾蒙蒂（Daniel Monti）說，如果感冒的情況比較輕微，胃腸不適的機率比較低，而且通常是有嘔吐或腹瀉症狀時，喝咖啡的潛在問題才會出現。

3. 喝太多咖啡會出現脫水

蒙蒂說，如果感冒症狀不是很輕微，喝咖啡時要小心，因為會有利尿效果，容易出現脫水。

曾經有研究顯示，經常喝適量咖啡的人不會感受到利尿效果，而不常喝咖啡，卻突然一次喝很大量的人，則會出現脫水現象。

所以如果平常不喝咖啡，而在罹患感冒或流感時喝大量咖啡並不好，尤其是症狀很嚴重，而且有嘔吐或腹瀉的症狀時，應該藉由喝水來保持水份才正確。

感冒喝甚麼飲品比較好？

哈西格說，如果在早上喝咖啡能幫助提神或緩解非咖啡因引起的頭痛，那喝咖啡並沒有不妥，但是當感冒需要休息時，就要節制咖啡的飲用量，因為咖啡因具有刺激性。

感冒時一定要適當補充水份，而白開水和有機果汁很適合補充水份；其實白開水是提供身體水份最好的飲品，同時還能幫助對抗疾病。

蒙蒂補充說，感冒時喝溫熱的青草茶或清湯也是不錯的選擇，還要記得多休息。

另外，在罹患感冒或流感時，體內會有發炎的情況，因而出現流鼻水、眼睛四周腫脹等症狀，只要減少發炎現象就會緩解這些症狀，而減少發炎現象最重要的就是保持身體的水份和多休息。◇

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