停喝啤酒後 你的身體將發生4大驚人變化

啤酒由穀物、啤酒花和酵母製成，含有鉀、鎂、B族維他命、膳食纖維、硒和蛋白質等營養元素，所有這些都有助於人體健康。2013年的一項研究表明，僅啤酒的味道就可以刺激男性大腦中的多巴胺活動，從而釋放幸福感並暫時緩解日常壓力。

但在2007年發表的另一項研究中，研究人員發現，在所有酒精飲料中，人們更容易過量飲用啤酒。研究觀察了一萬四千多名成年酗酒者，其中74.4%的人只喝或者主要喝啤酒。

儘管啤酒的酒精含量低於葡萄酒和白酒，但啤酒仍然會帶來一定的危害，即使是適量飲用也不例外。所以，如果能戒除啤酒，你的身體可能會產生一些積極的健康效果。

1. 減少腰圍

啤酒因其高熱量而臭名昭著，一品脫普通啤酒含有超過150卡路里的熱量。即使是淡啤酒也好不了多少，每品脫的熱量仍超過100卡。由於啤酒不能代替基本營養，所以除了基礎飲食外，這些額外的熱量增加了身體燃燒脂肪的負擔，使減肥變得困難。

根據一項研究，每天飲用1,000毫升或大約兩品脫啤酒的男性，其腰圍增大的風險比那些喝得較少的人高17%。腰圍增大會增加患心臟病和2型糖尿病的風險。研究發現，人們還可能因為飲用啤酒產生腹脹和水腫等現象。因此，通過減少或戒除啤酒，您可以減輕體重並縮小腰圍。

2. 肝臟和心臟功能改善

戒酒，包括啤酒和其他酒精飲品，對健康有許多好處，包括改善肝臟功能，以及讓心臟更健康。

根據《實驗與分子病理學》（Experimental and Molecular Pathology）的一篇論文，長期飲酒會導致各種與肝臟有關的疾病，如脂肪肝、酒精性肝炎、肝硬化，甚至肝癌。

肝臟具有顯著的自我修復和自我癒合能力。例如，根據《酒精研究》（Alcohol Research Current Reviews）雜誌2021年的一篇文章，在停止飲酒後，脂肪肝可以在短短兩周內得到逆轉。雖然戒酒後也可能出現酒精引起的纖維化和肝硬化等情況，但肝臟中現有的瘢痕組織都會保留。然而，嚴重受損的肝臟通常是不可逆的，並可能增加患癌症的風險。

過量飲酒或長期酗酒可能導致酒精引起的心臟損害，包括心細胞壞死。酒精可以作為一種毒素，削弱心肌，導致一種稱為酒精性心肌病的疾病。

根據2021年的這篇文章，當你停止飲酒時，某些酒精引起的心臟狀況可以改善，包括酒精性心肌病的減少或消失，並伴隨著心臟功能的改善。此外，一些心臟健康指標，例如心率和血壓，也可以在戒酒一個月內改善到正常水平。

儘管之前的研究表明，適度飲酒對心血管有潛在的好處，但最近的證據對這種說法提出了質疑。因為之前的研究存在一些偏差，一些與酒精無關的因素，如飲食習慣、財務穩定性和體重，可能造成了誤導性的結論。

因此，為了增強心臟和肝臟的功能，建議考慮戒掉啤酒。