【教子有方】孩子沉迷打機，怎麼辦？（上）

近期收到最多的家長求助個案均涉及孩子沉迷用電子產品、上網玩遊戲的問題，詢問怎樣幫助孩子避免過分沉迷。

當筆者深入了解其中一個案例時，立刻就了解到問題的根源——該家庭的所有成員，上至祖父母，中至爸爸媽媽，下至兄弟姊妹，每個人都是低頭族。他們終日「機」不離手，不是上網看影片，聊天通話，就是玩電動遊戲。試問在這種環境的耳濡目染之下，又怎可能要求孩子有效地節制呢？

現今的電腦和手提電話的確為人類造福良多，令我們的生活質素，工作效率得以極速提升。尤其是手機，其功能與微型電腦無異。其不但可用來通話，更可上網搜索資料、玩遊戲、看電影電視、還可以作身份認證、編輯儲存文件資料等等無所不能。手機不僅解決了我們日常的許多問題，給予方便和助力，它甚至是大多數人的謀生工具。但科技往往是一柄雙刃劍，處理不好，亦可帶給我們麻煩。

為何孩子沉迷？深入了解睇真啲

沉迷上癮，原因眾多，父母要追本溯源，才能知道問題的根結，繼而針對性地解決問題，這一點尤為關鍵。如果沒有弄清楚問題的癥結所在，只一味強硬地禁制孩子玩電腦遊戲，甚至沒收其手機，效果可能適得其反，弄巧反拙，容易引致孩子的不滿及反抗情緒，此點家長不可不察。

曾經有研究指出，大部份玩電動遊戲成癮的人，他們除了覺得遊戲自身好玩吸引，更重要的是在遊戲勝出過關時，他們可即時獲得獎勵。對照到現實世界，即使本人做好事情也未必有人讚賞，兩相比較這種即時性的獎勵，可使他們得到極大的滿足和成功感。在遊戲中，即使犯錯也無需承擔後果，更不用為此負責。不論輸多少次，只需一個按鈕，即可從頭開始，這種沒有心理壓力的遊戲，令他們感到舒暢，樂趣無窮。此外，遊戲內給予的很多官能刺激以及角色的代入，現實生活中很難甚至沒有可能得到，但虛擬中一切都可以輕易成真。

在遊戲的世界中，沒有複雜的人際關係，一切都非常簡單，大家只圍繞著遊戲一起玩。參與者可和朋友或陌生人在線上一邊交流，一邊玩遊戲，談論點在遊戲上，簡單直接。遊戲結束，大家各行其是，互不瓜葛。上網玩遊戲對孩子們而言，就像一個舒適的避風港。那裏沒有煩惱。沒有大人的囉嗦，沒有壓力，不用擔心考試，趕功課。一切都可不斷重複，再做再玩。這是一個可令他們忘卻煩惱事，樂在其中的世界，因此很多孩子甚至大人都沉迷於這虛幻的世界中，樂而忘返，無法自拔。

了解到孩子為何那麼熱衷於玩電子遊戲，沉迷於這個虛幻的世界中後，現在就讓我們一同看看解決方法：

身教

要教導孩子，除了言語灌輸，父母的身教更為重要。試問吸煙的父母如何教導孩子不要吸煙呢？滿口粗言穢語的人，又如何能令孩子言行得體呢？因此父母自身對於使用電腦手機等必須有所節制，如此方可引導孩子學會適可而止。

沒有電子產品的時間

建立沒有電子遊戲的家庭生活和規矩。例如: 吃飯時，不可用電子產品，好好享受一頓無電子污染的家庭飯聚，席間與孩子無所不談，又可趁機多關心孩子的校園生活、和朋友的相處情況，了解孩子所需，讓彼此些溝通和了解，表達對孩子的關懷，這無疑會是一個有益的親子活動。

創作遊戲與孩子同樂

家長可嘗試自創或與孩子一起創造遊戲，一同耍樂，轉移孩子對電子產品的倚賴。除了可讓他們了解到除了電子遊戲外的樂事，如此充滿着歡快的遊戲更可讓家人同樂，增進感情，有益親子關係。

齊齊打機樂趣無窮

與孩子一齊玩電子遊戲，與孩同樂的同時，建立適度規則，有效地節制玩遊戲的時間。此外，還可引導他們多玩一些健康有益的益智遊戲，過程中可進一步了解孩子的內心世界，增加彼此溝通，一舉多得。

擴大孩子的嗜好

依據孩子的不同性格特質，鼓勵孩子多參加不同種類的課外活動，例如球類遊戲、田徑、繪畫、音樂、廚藝等等多元化的康體活動。不僅可讓孩子擴大自己的生活圈子，還可讓他們從中尋找樂趣，培養興趣，更可從過程中獲得滿足感和樂趣，成功感亦會隨之而來。

不要貪方便

父母本身工作勞碌奔波，為免麻煩經常會叫孩子自己去玩。如果父母沒有任何提示或限制，大多數的孩子都會去玩網上遊戲或上網看電視。有一些父母為了使孩子安靜下來，不到處亂跑或撒潑，甚至會主動提供電子產品供孩子玩電子遊戲。久而久之，不論何種情況，孩子都會養成自覺地去玩線上遊戲的習慣，從而上癮沉迷，因而父母對此必須謹而慎之，不可不察。

孩子沉迷上網玩電子遊戲的原因眾多，父母必須了解背後的真正原因，才能對症下藥。下一期筆者會分享親身經歷，怎樣多元化地引導孩子不要沉迷於玩電子遊戲。◇

歡迎讀者電郵florasen2021@gmail.com或聯繫www.facebook.com/Parents4SEN，大家一起研究及揣摩教兒之道。下期「教子有方」將於7月28日（五）刊登。