一位年輕女士將她的健康和幸福歸結為每天早晨在-4°F的湖中游泳。
27歲的艾琳娜（Elina Mäkinen）在社交媒體上擁有超過一百萬的追隨者。她跳入冰水中時的勇氣和燦爛的笑容讓粉絲們著迷。她每天在冰冷的泳池裏游2到4分鐘，背景是芬蘭（Finland）赫爾辛基（Helsinki）的皚皚白雪。
她說，「基本上早上起床後，空氣溫度為-20°C（-4°F）或更低的時候，水溫最低……有時這真的很痛苦，但游泳後總是很享受。」
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艾琳娜酷愛大自然，在5歲時，祖父和哥哥帶她去游泳，第一次發現了在寒冷中游泳的樂趣。
「我爺爺大聲喊著要我出來，說我不應該在水裏游泳。」她說，「我們現在覺得這件事很好笑，爺爺告訴我，他從不擔心我的游泳技術，但他害怕他也必須下水陪著我！我是12月出生的。在芬蘭，嬰兒在冬天時睡在外面。所以我從小就喜歡寒冷。當然，我也喜歡夏天。」
冬季在結冰的湖中游泳是芬蘭的一項傳統，因此艾琳娜在童年時就適應了這種環境，並且在東芬蘭大學上學期間也堅持冰泳。
「去桑拿和冰浴是我的逍遙和放鬆時刻。」她說，「我們和媽媽一起參加了冰泳比賽，對冰泳文化和世界各地的人們有了更多的了解。我開始意識到身心比賽是我真正喜歡的事情。在2014年世錦賽後，我開始了進行450米和1000米長距離的訓練。」
她最喜歡游泳的地方是附近約恩蘇的Suuri Vehkalahti湖，但她也喜歡在度假的時候去俄羅斯的一些地方游泳。艾琳娜的目標是每天游泳2到4分鐘。她選擇每月一次長游，但最多17分鐘，只是為了保持她在極端條件下游泳的能力。
「我有一次在臀部繫一根繩子，這樣我可以靜游，但唯一的問題是繩子在樓梯上會結冰，以至於無法解開繩結。」她說，「外面是-30°C（-22F），我設法解下腰帶，去桑拿房取暖。幾個小時後，我不得不往繩子上倒溫水才能解開它。
「在那之後，我格外小心，並且總是有備用計劃！」
儘管表面看似平靜，但艾琳娜想讓人們知道，忍受寒冷並不容易。
「我喜歡離開我的舒適圈，所以每次我最不想入水的時候，就是我強迫自己出去游泳的時候。」她說。
她承受北極溫度的秘訣是忘記寒冷，同時感受自己的身體。在拍攝她早期的一段影片時，一名警官在河岸上發現她在水中，這名警官爬下去看她是否安然無恙。
「在那之後，我在公共場所拍攝影片變得非常困難！」她說，「我鼓勵人們嘗試冰泳，但同時也想提醒大家一定小心，注意安全。
「當和朋友們在一起時，我喜歡帶他們出去游泳，所以他們也免不了被我洗腦。陌生人則分為兩種：一種是說我瘋了的人，另一種是受到鼓舞去做瘋狂事情的人。
「走出你的舒適圈。」#
原文：Woman Starts Her Day With a Swim in a Minus 4-Degree Lake for Better Health and Happiness刊登於英文《大紀元時報》。
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