一項調查發現，香港的青少年群體面臨睡眠質素危機，其中52.5%的受訪者感到焦慮，46.2%患有抑鬱症，以及30.5%受壓力困擾。中四至中六的學生最嚴重受影響。

香港遊樂場協會於去年8月至10月進行青少年精神健康狀況、升學計劃及睡眠質素調查，並成功訪問了2,326名6至24歲香港兒童及青少年，有效問卷為2,214份，男性佔51.4%女性為48.69%。

受訪者中，超過五成受焦慮困擾，受抑鬱及壓力困擾的分別佔46.2%及30.5%，受影響最嚴重的是中四至中六的學生，其次為高小學生。協會認為升學及應付公開試對青少年的精神健康會構成一定程度影響。

在睡眠質素方面，受訪者中有26.8%表示自己睡眠質素不理想，可能患上失眠。有研究顯示，睡眠質素和精神健康有關，睡眠質素與抑鬱、焦慮和壓力呈中度負相關，即較低的睡眠質素與較高水平的抑鬱、焦慮和壓力有關。

協會訪問一位就讀中四的蔡同學，他在初中期間曾花很多時間打遊戲機，直至凌晨2時，導致翌日課堂時間難以集中，影響學習。在疫情後他加入獨木舟隊，參與協會水上活動比賽及其它訓練，嘗試調節作息時間，比以往提早3至4小時休息後，結果在學業成績、朋輩社交以及精神狀態有明顯改善。

香港遊樂場協針對兒童及青少年精神健康作出多項建議，包括鼓勵家長在家創造一個支持性的環境，鼓勵公開和坦誠地討論感受、情感和心理健康問題。如注意到孩子出現心理健康問題跡象，應向專業人士求助，亦建議兒童及青少年睡前避免使用螢幕/數碼媒體，以免影響睡眠質素。◇

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