每年10月29日是世界中風組織訂立的「世界中風關注日」。衛生署今日（29日）表示，中風是香港第4大常見死因，去年有3,126宗登記死亡個案。衛生署提醒市民多運動、均衡飲食，並留意如果出現7種常見的中風徵兆，應儘快求醫。

中風的成因可以是由於大腦某部分的血液供應因血凝塊而被切斷，或腦動脈破裂而引致出血。患者可能會突然感到面部、手部或腿部（特別是身體其中一邊）麻痺或無力，或出現嘴歪或流口水、口齒不清、吞嚥困難、單眼或雙眼視力模糊的情況，甚至昏迷及死亡。

衛生署引用國際研究指出，全球90.7%的中風病例是由10個可改變的風險因素共同導致，包括吸煙、飲酒、不健康飲食、缺乏體能活動、中央肥胖、高血壓、高血脂、糖尿病、心臟問題和社會及心理因素。

衛生署表示，體能活動能直接或間接改善血管功能和中風的風險因素。流行病學研究顯示，只要體能活動量足夠，無論是較快步速的步行或踏單車又或休閒活動，對中風均有預防作用。為了健康，成年人應每星期進行最少150至300分鐘中等強度的帶氧體能活動，或同等時間和強度的體能活動。

根據衛生署衛生防護中心網上期刊「非傳染病直擊」，中等強度的帶氧體能活動包括快步行、在平地上踏單車、跳社交舞、水中健體，以及家務活動如洗擦浴室等。體能活動或運動有助預防引致中風的肥胖、高血壓、糖尿病和血脂異常等問題。 此外，體能活動會促使大腦釋放一些化學物（例如安多芬和血清素），有助減少憂慮和抑鬱症狀。對於酗酒和吸煙人士，研究指帶氧運動可減少他們對煙酒的渴求。中度和高度活躍的人士與不活躍的人士相比，中風的發病率或死亡率分別低20%和27%。

衛生署亦建議市民保持均衡飲食，不要吸煙，避免飲酒，保持適中的體重和腰圍；定期檢測「三高」（即高血壓、高血糖及高血脂），以減低中風風險。

中風患者越早察覺警示和症狀並接受診治，治療效果越佳。衛生署提醒市民留意中風的徵兆，包括：

1、面部、手部或腿部（特別是身體其中一邊）感到麻痺／無力；

2、突然嘴歪、流口水；

3、突然口齒不清或理解困難；

4、突如其來的劇烈頭痛；

5、單眼或雙眼視力模糊；

6、吞嚥突然出現困難；

7、暈眩、失去平衡、手腳不協調、噁心及嘔吐但原因不明。@

------------------
🎥【動紀元】每日有片你睇：
https://bit.ly/3PJu3tg

☑️ 登記會員享專屬服務：
https://hk.epochtimes.com/subscribe
☑️ 贊助大紀元：
https://www.epochtimeshk.org/sponsors
☑️ 成為我們的Patron：
https://www.patreon.com/epochtimeshk

------------------

🏵️《九評》20周年
https://hk.epochtimes.com/category/專題/退黨大潮

🔔下載大紀元App 接收即時新聞通知
🍎iOS：https://bit.ly/epochhkios
🤖Android：https://bit.ly/epochhkand