心臟疾病是台灣第二大致命疾病。台灣國民健康署建議，預防心血管疾病應做到三點，包括定期健康檢查及測量血壓，每天量度腰圍和體重，以及健康飲食、規律運動。
據台灣衛生福利部統計，心臟疾病是台灣第二大致命疾病，平均每24分鐘就有1人死於心臟疾病，如再加上腦中風、高血壓、糖尿病及腎臟病等血管性疾病，每年造成5.8萬人死亡，其威脅不容小覷。
三高是心血管疾病的危險因素。根據2017-2020年國民營養健康狀況變遷調查結果顯示，在台灣高血壓、高血糖、高血脂盛行率分別為27%、11%及26%。國民健康署2018年研究顯示，高血壓、高血糖、高血脂患者罹患心臟疾病的風險分別約是一般人的1.78倍、1.47倍以上及1.43倍。
國民健康署署長吳昭軍呼籲大眾重視預防心血管疾病，並提出三點建議，包括定期健康檢查及測量血壓，量腰圍及體重，以及健康飲食、規律運動。
吳昭軍表示，成年男性腰圍保持在90厘米以下，女性腰圍保持在80厘米以下，並計算BMI數值，以維持健康體重，若發現腰圍或體重有上升的情形，應自我檢視最近的飲食狀況及身體活動量，並適時調整。
吳昭軍建議，飲食應以「少油、少鹽、少糖及高纖」為原則，以白開水取代含糖飲料，從而確保營養均衡，並以蒸、煮、汆燙取代油炸。每周累積150分鐘的中等強度運動，例如慢走、騎自行車、多爬樓梯少搭電梯、多走路少開車。@
------------------
🎥【動紀元】每日有片你睇：
https://bit.ly/3PJu3tg
☑️ 登記會員享專屬服務：
https://hk.epochtimes.com/subscribe
☑️ 贊助大紀元：
https://www.epochtimeshk.org/sponsors
☑️ 成為我們的Patron：
https://www.patreon.com/epochtimeshk
------------------
🏵️《九評》20周年
https://hk.epochtimes.com/category/專題/退黨大潮
🔔下載大紀元App 接收即時新聞通知
🍎iOS：https://bit.ly/epochhkios
🤖Android：https://bit.ly/epochhkand
