臟腑是否健康？看臉部變化就知道

古人常說「相由心生」，但是決定相貌的不只有心態，身體的狀況也會影響相貌。從中醫的理論來看，臉部不同位置出現的問題，其實是內在臟腑病變的反映，也就是身體所發出的健康警訊。在此介紹10個臉部位置對應的身體器官，以及出現的變化，有助於及早發現潛在的疾病。

臉色

一個健康人的臉色看起來紅潤而有光澤，不健康的人則會表現出多種異常的臉色，常見的異常臉色有下列5種。

•蒼白臉色

中醫認為，臉色蒼白多是血氣不足、虛寒症或失血，是體質差的表現，表示飲食中缺乏葉酸、鐵質和維他命B12。

女性臉色蒼白多數是因為月經不規律、經量過大，造成失血性貧血，還有血紅素不足也會導致臉色發白或萎黃。建議多食用紅糖、紅棗，並且多做運動、熱水泡腳和按摩腳底的湧泉穴，會有明顯改善的效果。

•青紫臉色

臉色發青紫，常見於罹患肝膽病症者，體內陰寒內盛或血行不暢。經常喝酒或應酬多的人，肝腎容易疲乏，因為肝臟需要協助過濾一部份酒精，一旦肝受損，臉色就會呈現青紫色，或是天氣特別寒冷時，一旦體內的氣血運行受到影響，臉色就發青，此時要多注意保暖。

•黑黃臉色

如果長期疲勞、熬夜、失眠，會造成體質虛弱、腎氣不足，當久虛則淤，就會出現黑眼圈，此時除了要確保睡眠品質之外，還要多補充維他命B和C。

中醫認為，臉色發黑是腎陽虛衰、血氣不暢的表現，常見發生在罹患肝硬化、腎上腺素功能減退症、慢性腎功能不全、肝癌等族群。

•潮紅臉色

身體發熱時，代表體內陽氣過盛，氣血運行加快，因而導致臉部潮紅，與飲酒、日曬、劇烈運動、情緒起伏大、罹患高血壓等密切相關。

•發黃臉色

臉色萎黃是脾虛濕蘊的徵兆，還會發生水腫，這是因為脾胃氣血虛弱、內有濕邪的表現；而脾胃功能差，消化吸收的狀況就不好。

前額

額頭經常冒出大顆痘子或出現痘斑，這是肝臟積累過多毒素所致。生活作息不規律、晝夜顛倒、長時間熬夜，都會造成肝臟不能在正確時間運作，因而累積毒素。

建議養成早睡早起的習慣、多喝水、多攝取青色的食物，避免食用含糖量過高的食物，以及飲用含酒精的飲品。如果是長期勞心傷神的人，則應尋找放鬆心情、舒緩壓力的方式，以達到疏肝、解鬱、緩解心情的效果。

太陽穴

太陽穴周圍長出粉刺、痘子，代表經常攝取過量的油脂和過多的加工食品，造成膽汁分泌不足或膽囊阻塞，需要儘快清理體內的毒素。

要減輕膽囊的負擔，每天可以飲用1杯苦瓜汁，或是食用青瓜、冬瓜等瓜類，能達到吸收油脂的效果。

另外，太陽穴、眼尾部位長出斑點，通常與甲狀腺功能減弱、妊娠、更年期、心理受到打擊等原因有關，需要找出問題的根本原因來改善。

眼睛周圍

一旦肝血不足或肝氣不順，眼睛及其周圍的組織氣血就不流暢，導致新陳代謝緩慢，進而出現暗沉的問題。此時可運用指腹按揉足背面的太沖穴，以平肝熄風、清肝明目。如果眼睛四周乾澀或出現裂紋，表示身體欠缺維他命，應多補充維他命B2和B6。

臉頰

臉頰發紅是高血壓的徵兆，有抽煙習慣者，臉頰則容易浮腫，並出現微血管紋路，表示皮膚欠缺氧氣，應及早戒煙。

臉頰兩側經常長出粉刺或痘子，代表飲食需要節制，多食用有助於身體排毒的食物。兩側臉頰分別對應不同的身體部位和症狀：左臉頰長痘通常是血液排毒功能降低，或是肝功能出現問題，宜注意作息，多吃絲瓜、冬瓜、綠豆等涼血食物；右臉頰長痘則是反映肺功能失常，會出現喉嚨乾燥、痰多、咳嗽等症狀，需要保養呼吸道，還要避免食用芒果、芋頭、海鮮、酒類等容易過敏的食物。