作為父母，不僅有責任培養孩子的智商，也要培養情商。情商的定義是，一個人在尊重他人情感的同時適當表達和管理情感的能力。這是一套孩子們可以在任何年齡開始學習的技能。

如何教孩子以健康的方式認識和表達自己的情緒：

4.教授健康的應對技巧

一旦孩子了解了自己的情緒，他們就需要學習如何以健康的方式應對這些情緒。對於小孩子來說，如何讓自己平靜下來，或振作起來，或如何面對他們的恐懼可能並不容易。

傳授孩子特定技能。例如，教孩子在憤怒時如何做幾下深呼吸使身體平靜下來，他們會受益。一種適合兒童的教育方法是告訴他們進行「泡泡呼吸」，即鼻子吸氣，然後通過嘴吹氣，就好像他們在吹泡泡一樣。

你還可以幫助孩子創建一個工具包，幫助他們調節自己的感受。填色書、最喜歡的笑話書、舒緩的音樂以及很好聞的乳液等是可以促進感官和情緒平靜的一些物品。將這些東西放在裝飾好的特殊盒子中。然後，當孩子不高興時，提醒他們拿來工具包，練習使用他們的工具來管理自己的情緒。

5.鍛鍊解決問題的能力

培養情商的一部份也涉及學習如何解決問題。在對感覺進行標記之後，下一步就是如何解決問題了。也許你的孩子因為在玩電子遊戲時不斷受到妹妹的打攪而感到生氣。幫助他們找到至少5種解決問題的方法。解決方案不必都是好主意。最初的目標是集思廣益。

一旦他們確定了至少5個可能的解決方案，請幫助他們評估每個解決方案的利弊。然後，鼓勵他們選擇出最佳方案。如果你的孩子犯了錯誤，請找出當初可以做甚麼不同的事情，以及你的孩子可以做些甚麼來解決所有揮之不去的問題。

嘗試扮演教練的角色，而不是做那個實際解決問題的人。必要時才提供指導，但要努力幫助你的孩子，使他們自己有能力平和有效地解決問題。

6.提高情商是一個持續的目標

無論你的孩子在情感、智力上看起來多麼聰明，也總能有提升的空間。整個童年和青春期可能會有一些起伏。隨著年齡的增長，他們可能會面臨挑戰自己技能的障礙。因此，將技能培養納入日常的生活是一個目標。在孩子小時候就幫助他們認識自己的感受。談論書籍或電影中的情感人物的感受。討論可以解決問題的更好方法，不同角色可以採取不同的尊重他人的策略。

隨著孩子的長大，談論現實生活中的情況，無論是他們在日常生活中遇到的事情，還是你在新聞中看到的問題。使其成為持續的對話。將孩子的錯誤當作成長的機會。當他們因為生氣而行為失常或傷害某人的感受時，請花點時間討論他們將來如何做得更好。在你不斷的支持和指導下，孩子可以培養成功人生所需的情商和精神力量。（全文完）◇

------------------

🏵️《九評》20周年
https://hk.epochtimes.com/category/專題/退黨大潮

🔔下載大紀元App 接收即時新聞通知
🍎iOS：https://bit.ly/epochhkios
🤖Android：https://bit.ly/epochhkand