日本一名肥胖的YouTuber厲行減重計畫，他在一年的時間裏，從體重多達140公斤左右的胖子變成體重只剩一半的帥哥，前後判若兩人。或許他減肥成功的案例可提供有需要的人參考。
網紅Ruibosu的身高為170公分，體重最重時多達140公斤。他在大約一年前下定決心減重，而且要將這個過程以畫面記錄下來。去年9月，Ruibosu挺著大肚子對著鏡頭宣告其減重的行動。當時他實際量測的結果顯示，他的體重為137公斤，腰圍多達145.6公分（57.3英寸）。
此後，Ruibosu不斷藉由運動和控制飲食來減重，而且持續拍攝短片向粉絲們報告他減重的進度。經過一年的努力，他取得了相當豐碩的成果。
Ruibosu在8月12日公佈的一段短片中，將這一年來的減肥歷程濃縮至3分鐘。該片顯示，他已經從去年的體重137公斤、體脂肪率42.9%，改善至體重68.5公斤、體脂肪率18.6%。
從這段短片可以看出來，在脂肪大幅減少之後，他的臉型變得比較年輕和帥氣，整個人的身材變得比較健壯，而且講話變得更有自信。
Ruibosu坦承說，他一開始感覺自己能改善的空間有限，但他儘可能地做運動，其中包括跳繩、仰臥起坐和平板支撐等。在經過3個月的鍛鍊之後，他的體重由137公斤降至108公斤。
基於自己立下的減重承諾，Ruibosu即便在下雨天也在陽台上運動。在持之以恆地努力之下，他最終在一年的時間裏減掉了體重的一半，成為一個可以鼓舞人心的案例。
有網民說，Ruibosu的臉看起來像變了一個人。也有人說，不光是他的臉和身體發生改變，他的心和對生活的看法也發生了改變。◇
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