在當今數碼電子產品充斥我們生活方方面面的時代，如何教育自己的孩子不沉迷於電子產品是許多父母大傷腦筋的問題。就連蘋果公司創始人史提夫喬布斯在世時，以及微軟創始人比爾蓋茨這樣的高科技巨人也在限制自己孩子看屏幕的時間。
據說將來世界上會有兩種人：一種是注意力和生活受他人控制的人，一種是自稱自己「有自制力」的人。
成為有自制力的人是21世紀最重要的技能，也是許多父母希望能教給孩子的能力。經過多年心理學和技術的交會研究發現，父母犯的錯誤之一，是沒有賦予孩子自主權來控制時間。
給予孩子自主權是送給他們終身受用的最大「禮物」，孩子需要在不斷的受挫中學習。父母需要明白，只有讓孩子來監管自己的行為，孩子們才能學會如何管理自己的時間和提高注意力。下面是一個心理學專家的家教心得。
教育要從小開始
我女兒5歲就不屈不撓地堅持要玩iPad，我和妻子知道必須採取行動了。我們冷靜下來，儘量尊重女兒的要求，同時跟她解釋說︰「花太多的時間看屏幕，是以放棄其它更有意義的事情為代價的。比如沒有時間在公園和朋友玩、沒時間去游泳池游泳、沒時間和爸爸媽媽在一起等。」這個建議來自研究人類行為驅動力的著名研究員理查德瑞安（Richard Ryan）。
對電玩程式保持警覺
我們跟孩子解釋，iPad上的應用程式和視頻是由一些非常聰明的人製作的，旨在讓使用者著迷上癮。讓孩子了解，那些公司的製作動機就是讓人沉迷於觀看和玩這些視頻遊戲。
讓孩子了解遊戲公司和社交網絡都是以營利為目的的。對5 歲的孩子，這看起來似乎不容易理解，但我們覺得有必要告訴她，讓她自己來決定，並逐漸內化為行為規則。
孩子需要足夠自主權
我們問女兒﹕「每天看屏幕多長時間對妳好呢？」我們讓她自己做決定，雖然很冒險，但是值得一試。
我想她會說﹕「一整天！」結果，她卻害羞地要求看「兩個節目」。我說﹕「Netflix上兩個適合妳看的節目大約45分鐘。」又問她﹕「妳覺得這麼長時間適合妳嗎？」
她點點頭，從她的微笑中我能看出孩子已經知道她看屏幕的大概時間了。對我來說45分鐘是合適的，因為她有足夠的時間做其它活動。
「妳如何確保每天看屏幕不超過45分鐘呢？」我又問，她想到用一個廚房計時器。
「很好﹗但是爸爸、媽媽注意到妳沒按照要求做的話，我們需要重新討論這個話題。」孩子同意了。
討論和尊重不同意見
教育孩子最重要的是讓孩子參與，幫助孩子來制定適合孩子的規則。如果父母沒經孩子同意而強行設定屏幕使用時間，就容易引起孩子的不滿，甚至憤怒，會導致孩子做出欺騙的事情。
當然這些策略並不能保證父母之間意見一致，我們應該就電子科技產品在孩子和父母生活中所起的作用展開討論，正如很多家庭討論周六晚要不要給青少年汽車鑰匙外出一樣。意見不同是很正常的，關鍵是要學會尊重彼此不同的觀點。在孩子學習不需父母在旁監管自己的過程中，他們就真正學到了自制力。
無論在大公司還是小家庭，當我們坐在一起促膝而談，我們會感到更安心，感到彼此之間的支持，就能一起更好地解決問題。電子產品發展日新月異，而且無處不在，所以應該讓孩子儘早認識到電子產品的設計目標就是提高使用吸引力，幫助孩子克服各種形形色色的外來干擾。
智慧地利用自己的時間，這將是孩子們自己的責任。◇
趣味繞口令 : 狗與猴
樓下有狗又有猴，
樓上有肉又有藕，
瘦猴吃藕不吃肉，
饞狗吃肉不吃藕。
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