一項最新研究顯示，在過去的25年裏，完美主義傾向者大幅增加，且無男、女差異性。這一結果令研究團隊深感憂慮，他們認為迫切需要採取預防措施，包括減少嚴厲和控制性教養方式，同時有必要對那些深陷完美主義的人進行干預。
千禧一代 遭受完美主義桎梏
研究負責人，臨床心理學家雪莉博士（Simon Sherry）在conversation網站上分享了研究的主要發現。 她說，完美主義者往往追求完美無瑕，對己、對人皆苛求完美；對錯誤表現出極端的負面反應；對自我極其苛責；對自我能力心存質疑，同時強烈認為其他人也同樣苛求。
為更全面理解完美主義，雪莉的團隊首次進行了大規模的系統分析，涉及77項內容，參與人2.5萬，2/3是女性，多來自西方國家，年齡段15歲～49歲。
研究發現，自1990年以來，完美主義傾向大幅提升，意味著千禧一代與前幾代人相比，愈加努力地追求完美。
完美主義成因複雜，研究認為主因是激烈的競爭環境，及崇尚追名逐利所致。另外，家長的控制與批判主導教養方式也是一大成因，再加上社交媒體不切實際的宣傳與倡導，令千禧一代飽受完美主義桎梏，想成為同代人中的翹楚著實艱難。
研究發現，完美主義與焦慮、壓力、抑鬱、飲食失調和自殺有著緊密的關聯。
完美主義負面效應隨年齡增長顯現
研究發現，完美主義負面效應隨年齡增長而日益突出。當完美主義者變老後，其性格變得愈加神經質，更容易產生負面情緒（如內疚、嫉妒、焦慮），而盡職盡責程度（條理性、效率、可靠性與自律）也消減。
追求完美目標或致使失敗更多、成功更少。 調查還表明，現代西方社會鼓勵男、女同時追求完美。
無條件的愛 有助療癒完美主義
社交媒體也起到了催化劑作用，很多完美主義者不願展示自己的不完美。為此，需要從父母的教養與文化層面來對完美主義的漫延加以控制。
父母需要減少對孩子的控制、批評和過度保護，教導孩子容忍錯誤，並從錯誤當中吸引教訓，同時強調努力工作和自律，而非追求完美。
療癒完美主義通病的獨門秘方是無條件的愛——即父母珍愛的是孩子，而不是孩子的成就、地位或外表。◇
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