夏季頭皮問題多 嚴重者恐導致 永久性落髮 醫生破解洗頭三大迷思

每當夏季來臨，頭皮的「油、臭、屑、癢、痘」5大問題，就會成為許多民眾的困擾。皮膚科醫生表示，夏季氣候濕熱與生活型態中常見造型品、安全帽的使用，都是影響皮脂分泌與菌態失衡，造成頭皮毛囊炎發生的重要因素；症狀輕微者可能僅出現皮屑、發紅搔癢、長痘痘等症狀，嚴重者恐導致細菌感染，甚至破壞毛囊導致永久性落髮。

頭皮在夏季容易出現問題

高雄市立大同醫院皮膚科主任吳青穎表示，在夏季高溫又高濕的環境下，溫度每上升1℃，肌膚的出油量大約會增加10%，過度分泌的皮脂成為皮屑芽孢菌的營養來源，汗水則會改變肌膚的pH值，這就是導致菌種異常增生的兩大因素。皮屑芽孢菌造成的皮脂酸化不但會產生臭味，更會釋放出造成頭皮發炎、紅癢的發炎物質，以及引發角質異常代謝。除了惱人的頭皮屑，脆弱受損的頭皮也容易因外界細菌或刺激物質的入侵，導致毛囊炎、落髮等問題。

哪些族群在夏季頭皮容易出現問題？吳青穎說，經常流汗又無法立即清洗的戶外運動族、流汗大量又使用髮膠髮油的業務族，以及長時間配戴安全帽使頭皮處於悶熱環境的機車族，都是醫生眼中夏季頭皮問題的高危險族群。

三大常見洗頭迷思

許多民眾對於頭髮的清潔有錯誤觀念，這也是讓頭皮問題加劇的幫兇，為了讓民眾擁有健康的皮脂膜，並根除惱人的夏季頭皮困擾，吳青穎在此提出並說明3大常見洗頭迷思。

迷思1：「徹底滅菌」破壞頭皮菌叢生態平衡頭皮自癒系統恐失靈

許多民眾在遇到頭皮屑問題的時候，會直覺想用抗菌產品徹底消滅皮屑芽孢菌，其實頭皮上有20多種菌常駐頭皮和平共生，這些共生菌能夠與皮膚內的免疫系統進行交互作用，在正常狀態下，有助於保護人體免受感染，皮屑芽孢菌也是其中之一。當頭皮過度出油、頭皮菌叢生態失衡的時候，皮屑芽孢菌才會引發頭皮屑等問題。雖然使用抗菌藥皂在短期可解決皮屑芽孢菌過度增生的問題，但畢竟皂鹼屬於鹼性較強的成份，無法真正創造適合頭皮菌叢生態平衡的pH5.5弱酸皮脂環境，而且長期依賴抗菌產品，也可能會因抗藥性導致效果遞減。

迷思2：「強力清潔」惹禍端皂鹼打亂皮脂分泌平衡

在面臨頭皮問題時，民眾偏好採用含有皂鹼等去油效果較佳的清潔產品，雖然皂鹼成份確實可以有效移除頭皮油脂，但過份去除油脂反而會影響皮脂的正常分泌，同時可能造成頭皮刺激，影響皮脂分泌與菌叢的生態平衡。因此建議越是容易頭皮出油、搔癢的民眾，越是應該採用溫和不致敏的洗髮品，確保皮脂膜不被過份清潔，同時也應該減少複雜成份對頭皮的刺激。如果不知道所謂溫和的產品要如何挑選，可選擇有ECARF標示的國際抗敏認證產品。

迷思3：「看重頭髮養護而疏於頭皮照顧」落髮問題找上門

多數民眾選擇護髮品產時，會以頭髮滑順與否、香味是否宜人、光澤度等為出發點來選擇。由於有些民眾會將護髮與造型品直接使用於頭皮處，而其中的成份除了潛藏的刺激性，更可能導致毛囊的堵塞發炎，引發落髮危機。事實上，毛囊是頭髮代謝的源頭，也是頭髮生長發育的源頭，因此頭皮的照護，是確保美麗秀髮的第一步。

兼顧頭髮與頭皮的需求

頭髮與頭皮的需求可同時兼顧嗎？吳青穎說明，在皮膚保養上經常強調的pH5.5弱酸性，對於頭皮也同樣適用。pH5.5對於頭皮而言，扮演的是鞏固健康皮脂膜，穩定皮脂分泌、抵禦外界刺激的角色；對於頭髮而言，pH值介在pH4.5〜5.5之間的弱酸性，則能確保頭髮處在較為健康的狀態。

擊退頭皮問題挑選洗髮產品的兩原則

吳青穎補充說，對於生活型態上經常運動、使用造型品，或是需要長時間配戴安全帽，而容易出現油、臭、屑、癢、痘等頭皮問題的民眾，在洗髮精的選擇上一定要避開上述「徹底滅菌、強力清潔、看重頭髮甚於頭皮」的錯誤思維。建議同時選擇符合接近皮脂膜酸鹼值的pH5.5弱酸性，強化皮脂膜的保護機制，而且具有第三方如ECARF國際抗敏認證，能溫和洗淨降低頭皮刺激的產品。