去看醫生做例行檢查或治療甚麼疾病的時候，突然被醫生告知你罹患癌症，許多人會立即上網去尋找資料和答案，例如病徵和療法之類，但是《哈芬登郵報》報道表示，專家們認為這並不是好方法。事實上，如果初次被告知患有癌症，有4件事情，專家們建議要立刻實行。
1.勿上網自尋答案
不要上網查找答案的原因很多，最大的原因就是每個人患癌的經歷都不相同。當你在網絡上搜尋甚麼是霍奇金淋巴瘤（Hodgkin's Lymphoma）的時候，它給你的答案可能會超過100多萬，結果你很可能停留在某個網誌裏面，有人告訴你，你的癌症是因為你做了甚麼或者沒有做甚麼，用你從未聽過的種種方法才能夠治好。
更糟的是，告訴你的事情讓你已經恐懼的心情更加恐懼。
2.多向醫生問問題
這個方法比上網問問題要好得多。當你初次會見你的醫生時，問他任何問題，如果他太忙或沒有時間回答你，那麼你很可能需要另找一個新的醫生。當被告知患有癌症時，人們會害怕、脆弱和感覺到孤單。醫生不但需要帶領病人，也需要帶領病人的家屬度過這段時期。
去看醫生的時候，最好帶著一張寫著問題的單子，由家人或者好友陪同前往。把會話用錄音機錄下來 ，因為病人的心情會很焦慮，而焦慮的心情會使人很難記住醫生給的回答。可以問醫生任何問題，因為在多數的情況下，醫生的資料會比網絡資訊更詳實，也更可靠。
3.明白治療無捷徑
不管你的癌症情況有多難受，你也不可能在第2天早上醒來就見到療效，所以深深地吸口氣，好好地過每一天。聽起來好像是老生常談令人喪氣，但這是唯一的方法，讓你渡過最困難的日子。
給自己立下一個目標，例如回到工作場所或學校去，固然很好，但是看著自己完成目標更好。癌症只是一種診斷，不是身份的結論。它是你正在對抗的病症，不是終結你是誰。用更廣闊的角度看看自己的一生。現在罹患癌症，但是並不代表你的一生都是癌症，所以別讓癌症定義你的一生。
4.享受美好的日子
作為癌症病人，並不是每天都會身體難受。當然多數的日子身體會不好過，但是如果你每隔3個星期做1次化療，很可能在第2周就會開始覺得比較正常。
這時不妨多從事些有興趣的活動，例如：看場演唱會或電影、參加聚會等，做些不讓自己覺得是個癌症病人的事情。如果你能夠做些有趣的活動，不但可以忘掉煩惱，還可以提醒你等癌症穩定後應該做些甚麼。
此外多從事些社交活動，如果要和朋友出去，交通工具最好自理，那麼即使對活動不感興趣，也可以自行離開，要學習察覺身心狀況，照顧好自己。◇
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