多創業家、作家或思想家都有這樣的習慣，就是每天與自己對話，藉此反思和自省，不斷提升自己的人格與能力。
美國傑出政治家、科學家、作家兼慈善家富蘭克林（Benjamin Franklin）每天早晚都會分別問自己一個問題，早晨問：「我今天要做好哪件事？」晚上則問：「我今天做好了甚麼事？」
偉大的物理學家愛因斯坦也說過：「習自昨日，活在今日，寄望明日。重要的是不停地去追問。」
可見養成自我反思的習慣是個人成長的重要推手，道理簡單做起來卻很難，因為人在無外力迫使下，都會有意無意地迴避那些尖銳或傷腦筋的問題，這種惰性正如心理學家杜威 （John Dewey）在其《論思考》（How We Think）一書中所述：「反思牽涉到要克服我們看事物表面價值的傾向，以及忍受內心不安的意願。」
顯然，成功沒有捷徑，成功需要足夠的痛苦指數，尤其是心理上的。其實，只要我們願意勇敢質問自己、正視不足，就能立即跳出舒適圈，在日常生活或職場上渡過一切難關。
以下是「商業內幕」網站分享的7則來自各行各業的專家每天對自己提問的一句話。
如果我只能活到今天，我還會去做我原來要做的事嗎?
果前CEO喬布斯（Steve Jobs）得知自己罹患胰臟癌的一年後（2005年），在斯坦福大學畢業典禮演講中說，過去33 年來，他每天早上會對著鏡子問自己：「如果我只能活到今天，我還會去做我原來要做的事嗎？」
他說，如果連續多日的答案都是「否」，他就知道他必須有所改變了。
「能夠幫助我做人生重大抉擇的最重要工具就是想起我將不久於人世。因為幾乎一切外在的期望、一切榮耀、一切對困窘或失敗的恐懼，在死亡面前都會消失，僅剩下真正重要的事。」
「我認為，要避免陷入擔憂、失去甚麼的煩惱之中，最好的方法就是想到你將死去，你一無所有了，就沒理由不隨心走。」
我如何定位我自己?
子商務網站公司Wanleo創辦人兼CEO維莎夫斯卡亞（Deena Varshavskaya）在問答社群網站Quora上表示，在各種情況下改變你對自己的定位也會改變你的行為，最後改變你本身。
她說：「舉個例子，如果你把自己看成一個不合格的創業家，那麼你的所作所為就像是個尚未做好準備的創業家。倘若你做個改變，開始把自己完全當成一個工作努力、有能力的創業家，那麼你的所作所為、你挑選的談話對像等等一切都會變得不同。」
我最大的強項是甚麼?
牌顧問公司VaynerMedia共同創辦人兼CEO維那恰克（Gary Vaynerchuk）在Quora上寫道：「想要找到熱愛的工作，問自己這個問題非常有用。」
他說，很多人厭惡自己的工作，是因為他們尚未找到真正熱愛的東西。「雖然他們在各自的行業中，做著一點擅長的工作，但他們並不確定他們想永遠做下去的那件大事是甚麼。」
他建議：「別再做你厭惡的事情了。確立你的強項，就能找到你的熱情。」
在我的人生中，我願意承受甚麼痛苦?
個人發展顧問曼森（Mark Manson）在網誌上寫道：「快樂需要奮鬥，還有，我們知道自己願意為甚麼奮鬥。」
他說：「你的成功並非取決於『你想要享有甚麼東西』，而是『你想要承受甚麼痛苦』。你人生的品質不是由你正面經歷的品質所決定，而是由你負面經歷的品質來決定。善於處理負面經歷就是善於處理人生。」
那時與現在有何不同?
要培養一個新的習慣有沒有訣竅？《更上一層樓：掌握日常生活習慣》（Better Than Before: Mastering the Habits of Our Everyday Lives）作者魯賓（Gretchen Rubin）建議，回想以前你成功改變自己行為的經驗。
問你自己：「那時與現在有何不同？」這有助於找出當時促成你行為改變的因素，你可以運用它來推動你的新習慣。
我今天有哪件事表現不錯?
哈佛商學院教授吉諾（Francesca Gino）做過一個研究，她要求員工在平日下班時花15分鐘回想並寫下當天順利完成的工作，結果發現，相較於那些沒有回想工作的員工，寫下日誌的員工之工作績效高出22.8%。
另外值得注意的是，參與研究的對像不只是在腦中回想而已，他們還把感想寫下來。吉諾強調：「如果你只是想一想，那很容易矇混自己。」她說：「但當你把事情寫在紙上時，就比較容易明辨真正有用的東西。」
我結交到支持我、激發我、鼓勵我與幫助我成長的夥伴和朋友了嗎?
網絡人氣作家兼矽谷創業家坎諾米（Nela Canovi）在Quora上說：「有種說法，我花最多時間相處的那5個人的平均值就是我。想一想在你人生中的那些人，與你熟識的那些人，他們對你的人格成長有所幫助嗎？」
她建議：「要慎選你的朋友圈。與那些有共同興趣的人、有共同價值觀的人、對你個人成長重要的人，以及珍惜時間、知識和友誼的人在一起。」
正如孟子說的：「近朱者赤，近墨者黑。」如果你把時間花在和那些不珍惜時間的人、消耗你精力的人、消極愛抱怨的人，或者排斥成長的人相處，那麼你很可能也會變得一事無成！◇
------------------
🏵️《九評》20周年
https://hk.epochtimes.com/category/專題/退黨大潮
🔔下載大紀元App 接收即時新聞通知
🍎iOS：https://bit.ly/epochhkios
🤖Android：https://bit.ly/epochhkand
