中醫所講的「六淫邪氣」，即「風、寒、暑、濕、燥、火」，濕邪便是其一。體內溼氣重常令人感到特別的睏，打不起精神來，當我們體內濕氣與體外的邪氣相應合時，就會形成各種疾病，對健康產生威脅。
人體內的溼氣是怎麼來的？如果你經常晚上洗頭不吹乾頭髮就睡覺，或是運動後大汗淋漓，汗漬未乾就進行沖澡，濕氣便會趁機進入你身體。現在的人都喜肉食，少吃蔬菜，久了很容易傷害到我們的脾胃，使水濕不能完全運化，而導致體濕。一個身體濕氣重的人，就像下雨天穿了一件淋過雨的衣服，感覺身體重與不舒服。
濕氣被稱之為萬惡之邪，中醫師最怕遇到濕邪，因濕邪最為複雜，當濕氣遇寒則成為寒濕，濕氣遇熱則成為濕熱，濕氣遇風則成為風濕，濕氣在皮下，便形成肥胖。
那麼如何判斷自己體內是不是有濕氣呢？最簡單的方式是看大便，如果大便不成形，長期便溏，必然體內有濕；或是看你的舌頭，如果黃中帶膩，就是體內有濕的表現。
濕氣進入身體的5個主要通道：
- 肩頸部的「大椎穴」：濕氣從這裡進入容易引起肩頸酸痛、肩周炎、頸椎病，常會頭暈頭痛、失眠多夢。
- 前胸的「膻中穴」：濕氣要從這裡進入容易引起乳腺腫痛、小葉增生乳腺纖維瘤等症狀。
- 肚臍的「神闕穴」：濕氣從這裡進入後容易存積在我們盆腔，女性就容易引起婦科疾病。
- 腰部的「命門穴」：濕氣從這裡進入則容易引起腰酸背痛、腰膝酸軟和各種腎虛。
- 腳底的「湧泉穴 」：濕氣多從腳底的湧泉穴侵入人體，往上流動，引起膝關節酸痛、風濕關節炎等。
看看你的濕氣有多重？
一級寒濕：在表皮
症狀：皮膚騷癢，長濕疹。
二級寒濕：在肌肉
症狀：身體出現酸、睏、累、乏，如肩頸肥厚、酸睏、膝腰酸軟乏力。
三級寒濕：在骨骼
症狀：肩周炎、頸椎病、肩痛僵硬、腰痛、風濕關節炎，變天關節就痠痛。
四級寒濕：在臟腑
症狀：表現在子宮、卵巢、脾胃、肺臟等病症。
人體兩個穴位可除濕
我們人體中有兩個除濕穴，早晚按摩3～5分鐘，就可以讓你濕氣全跑光！
1. 湧泉穴：
位置：位在足心前1/3凹陷中。當你用力彎曲腳趾時，足底前部出現的凹陷處就是湧泉穴。
早晚按摩湧泉穴，可防止濕氣入侵。每天早晚各一次，每次3～5分鐘。
2. 陰陵泉穴
位置：在小腿內側，當脛骨內側髁後下方凹陷處，與足三里穴相對。
陰陵泉穴是脾經之合穴，有清利濕熱、健脾理氣、益腎調經、通經活絡等功效，祛濕要從健脾補脾入手。每天早晚按揉2～3分鐘即可。@*
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