要提高工作效率，我們需要更聰明地工作，而不是更辛苦地工作，這樣才能充份利用每一天的時間。雖然這不容易做到，但只要我們能避免讓不良的生活習慣干擾到自己，在更少時間內做更多事也是可以實現的目標。
美國「商業內幕」（Business Insider）網站建議，想提高效率，下面這13件事從今天起不要做。
隨心所欲瀏覽網頁
目前我們大多數人工作時都要上網，很容易分散精力，或者腦子裏突然跳出一個念頭，讓我們從「目標頁面」隨機點到和眼下工作無緊密聯繫的地方去。
問答社區Quora的一位用戶蘇雷（Suresh Rathinam）建議，把腦子裏蹦出來的想法先記下來，等工作任務完成後再去查看。
同時處理多項事務
雖然很多人都對同時做兩件事情引以為豪，但研究發現，僅有2%的人能夠高效地處理多重任務。對其他人而言，一心二用並不是個好習慣，會降低我們的注意力，長遠來看會影響效率。
整天查收電子郵件
整天在網上也導致很多人在一天中不停查收電子郵件。不幸的是，每次你這樣做的時候，平均都會損失25分鐘的工作時間。更重要的是，不停查收電子郵件還會讓人變笨，智商下降10個點。
據麥肯錫全球研究院統計，我們每周平均花13小時收電郵，在法定工作時間中佔28%。另據手機鎖屏幕應用程序Locket的統計數據，用戶每天解鎖手機屏幕達110次。由此，企業策略顧問弗里德曼（Ron Friedman）建議退出Outlook程序及電子信箱網頁，並遠離手機，以便用整塊的時間專注工作。
把當天最重要的工作排在後面
一天工作開始時，人們習慣於先「熱身」——完成簡單的事，把更耗時、更困難的工作留在後面完成。然而這是個壞主意，經常導致重要工作沒能完成。
研究發現，一天裏人們的意志力會逐漸減弱。既然如此，最好讓最難為你，但也最重要的事情安排在一天之始。
太多的會議和交談
最影響工作效率的事就是不必要的會議和交談。和電子郵件一樣，即時通信軟件、視頻聊天工具就在我們手邊，不必要的情況下不要用「群聊」。
物流企業BlueGrace Logistics創辦人哈里斯（Bobby Harris）建議人們不要接受「群聊」、視頻會議的邀請，除非發起者有明確的議程，並告知預計會開多久。即便如此，哈里斯也建議我們只劃出對方所要求的一半時間。
坐一整天
商業策略顧問莫錢特（Nilofer Merchant）介紹，她幫助眾多大型企業獲得成功的新思路是：邊走邊開會。
她建議有利於坐著喝咖啡的那種會議，利用每周開會時間走30、40公里。「新鮮空氣促生的新思維會讓你驚訝，在此過程中，你會給你的生活帶入一套全新的想法。」
按下鬧鐘的打盹鍵
你或許會覺得早上貪睡可以讓你更煥發地迎接新的一天，但事實是，睡回籠覺弊大於利。 這是因為，當你第一次醒來時，內分泌系統就開始釋放荷爾蒙，讓你準備好開始這一天。當你又睡著，這一過程就放慢了。況且，5分鐘、10分鐘的回籠覺也不足以獲得深度睡眠，無法達成恢復體力的效用。
這並不是說你應該削減睡眠時間。《赫芬頓郵報》創辦人赫芬頓（Arianna Huffington）說，良好的夜間睡眠對提高效率、心情快樂、明智決策、啟發靈感還是必要的。獲取充足睡眠的訣竅是提前規劃作息，並在合理的時間就寢。
未排定優先級
不少人認為，立很多目標是確保成功的最佳途徑，如果某個想法失敗，還有足夠多的路徑可選。可惜，這種搖擺不定可能會大大影響效率。
巴菲特的解決之道堪稱完美。他聽到自己的私人飛機駕駛員抱怨說自己沒有完成人生目標，巴菲特讓他開列一份清單，寫下希望去世前做到的25件事。不過，他並不是建議對方朝著每個目標小步向前，而是勸他從中挑5件最重要的事，把其它的目標忽略掉。
規劃的工作過量
許多雄心勃勃且有條理的人都會讓自己的時間表精確到小時，希望藉此最大限度地提升工作效率。不幸的是，事情並不總是按照計劃進行，比如孩子病了或被分配了一項任務，都可能打亂他們一天的安排。
其實，你只需每天只計劃4、5個小時的工作，這樣就比較容易靈活調整。
事前考量不足
打破這種習慣的意思是，你應該在實現長期目標之前制訂好方略。要面對中途撤出的局面是非常令人尷尬的，而且很浪費時間。
哈佛大學講師波曾（Robert Pozen）博士建議，先確定最終想要的結果，然後設立一系列步驟來實現。途中，你可以審視自己的工作以確保自己在正軌上，據此作出相應調整。
手機放床頭 別再這樣做了
智能手機、平板電腦和筆記本電腦的LED屏幕會發出藍光，研究證實對視力有損傷，還會抑制調節睡眠的褪黑激素的分泌。褪黑激素分泌不足的人更容易陷入抑鬱。
自我犒賞式的放任
無論是要調整飲食習慣、健身計劃還是工作安排，要養成新習慣，最難的事情就是把恢復舊習慣作為對自己的一種獎勵。在一周的低糖飲食後，認為自己有理由享受一次甜品大餐，這種認可放任的做法阻礙了很多人自我完善的進程。
試著把調整目標當作自己的一部份，心中想著自己本來就是一個節儉的或者愛鍛鍊的人，這比不情願地去適應新習慣更為有效。
完美主義
英國作家德波頓（Alain de Botton）在網站「生命之書」（The Book of Life）上寫道：「只有在對甚麼也沒做的恐懼超過了對做不好的恐懼時，我們才開始去做……而這會耗去時間。」做事拖沓的根源往往不是懶惰，而是對事情做不好的恐懼。
克服拖延的唯一辦法就是避免陷入完美主義，不要糾纏於細節。只當這件事情並不那麼要緊，搞砸了也沒有關係，不執著於結果可以讓你及早上手。◇
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